Хочете схуднути Дон; т недоїдати! Фітнес 19 Тренажерні зали
30 січня 2017 р. | Опублікував Барбара Гібсон
Ми всі знайомі з мантрою для схуднення - їжте менше калорій і спалюйте більше калорій за допомогою вправ. Чи означає це, що недоїдання принесе ще більший успіх у зниженні ваги. Насправді ні; ось чому.
Органам потрібне паливо
Ми не їмо просто тому, що їжа має смак. Ми також їмо, тому що нашому організму потрібні поживні речовини, які забезпечує їжа, щоб виконувати незліченну кількість функцій, які вони рухають щодня. Наприклад, такі життєво важливі органи, як мозок і серце, не могли довго функціонувати і матимуть шкоду без належного споживання поживних речовин. Постраждають і інші системи. З часом ви можете відчути випадання волосся або втрату щільності кісткової тканини, анемію, ослаблену імунну систему тощо.
Обмін речовин сповільнюється без їжі
Коли ви хронічно недоїдаєте, тіло намагається зберегти, а це означає, що воно переходить у режим голодування. Ваш метаболізм сповільнюється, і ви спалюєте ще менше калорій, ніж раніше. Ще гірше, ви, швидше за все, почнете відчувати дратівливість та млявість. Це означає, що у вас менше шансів відправитися в тренажерний зал і більше шансів впасти з фургону на шкідливий запой для вуглеводів.