Хочете схуднути Кука! Тренер Мінді Прем’єр Тренер з втрати ваги

схуднути

Хочете схуднути?

Шукаєте чудову підказку для схуднення, щоб розпочати прямо зараз?

Хочете змінити позитивний спосіб життя?

Потім потрібно готувати. Правильно, кухаре.

Ви контролюєте, коли готуєте та їсте вдома.

  • Ви контролюєте інгредієнти.
  • Ви контролюєте натрій.
  • Ви контролюєте цукор.
  • Ви контролюєте жир.
  • Ви контролюєте калорії.
  • Ви контролюєте розмір порції.
  • Ви контролюєте спосіб приготування - тобто: запікати, смажити в грилі, на грилі, соте або готувати на пару.

Поради щодо приготування їжі.

  • Домашня кухня може бути простою. Він не повинен бути складним.
  • Готуйте щотижневе меню.
  • Підготуйте список покупок.
  • Завжди шукайте смачні, швидкі, легкі та корисні рецепти. Кулінарні книги, журнали та соціальні медіа завантажені опціями. Перегляньте рецепти на: https://www.facebook.com/mycoachmindy/
  • Не бійтеся приготування “невдач”. Вони є у всіх нас. Чим більше ви будете готувати, тим комфортніше вам буде на кухні.
  • Ведіть зошит з улюбленими рецептами.
  • Удосконалюйте свої кулінарні навички. Багато відео та інформація доступна на: www.FoodNetwork.com

Кулінарія може бути соціальною!

  • Запросіть друзів і готуйте разом.
  • Візьміть кулінарний курс з друзями або йдіть наодинці та знаходьте нових друзів, яким подобається вдосконалювати свої кулінарні навички.
  • Вечеряйте з друзями.
  • Поділіться рецептами з друзями.

Пошук кулінарних скарбів.

  • Фермерські ринки завантажені кулінарними «скарбами». Свіжі фрукти, овочі та зелень! “Коштовності” просто чекають, коли ми спробуємо насолодитися.
  • Наші місцеві супермаркети постійно отримують нові продукти. Дослідіть скарб. Пройдіться вгору і вниз по проходах. Прочитайте етикетки, щоб перевірити харчову інформацію.
  • Діліться здоровими «заповітними» рецептами з друзями. Подарунок за особливим рецептом - цілий скарб.
  • Поділіться рецептами з друзями.

Кулінарні бонуси!

  • Повідомлялося, що готувати та їсти вдома дешевше, ніж їсти поза домом.
  • Приготування їжі, їжа вдома та вибір здорової їжі є чудовим прикладом для наших дітей. Сподіваємось, вони включать деякі з цих здорових варіантів у свій спосіб життя.
  • Принесення нашого обіду - чудова порада щодо здорового харчування. Коли ми готуємо та їмо вдома, часто на обід залишається залишок на наступний день - величезний кулінарний бонус!