Хочете схуднути Виконайте ці п’ять асан йоги NewsBytes

Спосіб життя

Здорова вага не тільки змушує вас виглядати добре, це також важливо для вашого загального фізичного та психічного здоров’я, оскільки ожиріння може бути надмірним запрошенням до таких захворювань, як діабет, інсульт, серцеві захворювання, серед інших проблем.

йоги

Але не хвилюйтеся - йога може бути неймовірно потужним інструментом управління вагою.

Ось п’ять пози йоги, які допоможуть вам схуднути.

Сарвангасана: Виконайте цю позу, щоб скоротити жир на животі

Почніть з того, що лежите на спині, злегка зігнувши коліна, а ноги у повітрі. Тримайте руки рівно на підлозі і використовуйте їх, щоб перекинутися на верхню частину спини. Ви можете піднести руки до нижньої частини спини для підтримки та утримання у вертикальному положенні.

Повільно витягніть ноги до стелі.

Затримайтеся на 5-6 вдихів. Розслабтеся і повторіть.

Ардха Навасана: Це допоможе позбутися небажаного жиру

Почніть з того, що сидите на килимку для йоги, ноги витягнуті перед собою, а долоні дивляться на підлогу. Почніть піднімати ноги до рівня, щоб коліна були під кутом 45 градусів, а нижня частина ніг паралельна землі.