Ходьба в гору з коляскою SparkPeople

Іскра SparkPoints ERIN976: (311)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 21
20.05.13 1:39 С

ходьба

Дякую. Це було надзвичайно корисно.

MOTIVATED @ LAST Повідомлень: 15 756
15.05.13 7:38 С

Ходьба спалює калорії, тому що це вправа, що несе вагу - ви повинні піднімати свою вагу тіла (навіть якщо це лише частка дюйма) з кожним кроком. Але з коляскою додаткова вага спускається через колеса, а не через ноги. При хорошій колясці на рівному майданчику додатковий спал калорій мінімальний.

Звичайно, на пагорбах ви згорите трохи більше, ніж просто гуляючи самостійно. HRM - це, мабуть, найпростіший спосіб оцінити це, але якщо він виходить за рамки вашого бюджету, він перевищує ваш бюджет.

Якщо ви хочете врахувати пагорби, можливо, скористайтеся веб-сайтом, таким як mapmywalk.com, який дозволить вам оцінити вертикальний виграш під час прогулянки. Одна вертикальна стопа приблизно дорівнює зусиллям восьми горизонтальним футам, тому додайте це до загальної пройденої відстані.

Що стосується коляски на пагорбах, додатковий спал калорій, ймовірно, становить менше 5%.

SPARK_COACH_JEN Повідомлень: 67 134
15.05.13 4:13 С

Ви можете відстежувати ходьбу по нахилу (у фітнес-трекері є записи для різних нахилів), але просто не найкращий спосіб врахувати зайву вагу коляски та дитини.