Холодильник Шукати книгу Кіра Стокс добре
Спробуйте знайти унцію жиру на тілі Кіри Стокс. Ми сміємо вас.
Безглуздий (але надзвичайно приємний) інструктор групових вправ та особистий тренер (Шеррі Шеперд - давній клієнт), більше десяти років тому розробив свій серцевий та кардіотренувальний метод Stoked, який накопичує з тих пір.
Практикуючи те, що вона проповідує свого роду, ви не знайдете багатьох (читай: будь-яких) винних утіх у холодильнику Стокса. То що ти знайдеш? Здоровий риф на диявольські яйця, лобода біля бочки та ціла лото для грилю ...
Це багато приправ! Як ти ними користуєшся? Ми багато смажимо на грилі, тому приправи дуже до речі. Ми з чоловіком живемо в м. Ларчмонт, і приготування на грилі - одна з переваг непроживання в місті. Це такий чудовий, швидкий і здоровий спосіб приготування. Одним із чудових приправ, який ми використовуємо майже на всьому, є рідкі аміноки Bragg. Це фантастична альтернатива соєвому соусу з набагато менше натрію, але зі всіма смаковими якостями.
Що за батончики ті, що при приправах? Це thinkThin Crunch, виготовлені із змішаних горіхів із шоколадом. Я намагаюся триматися подалі від барів, але в дні, коли я викладаю п’ять класів поспіль, іноді це єдиний мій варіант. Мені подобається співвідношення білка та вуглеводів у цьому барі, а також те, що воно має низький вміст цукру та натрію та містить пристойну кількість клітковини. Все, що я шукаю в закусках.
Бачу кокосову воду та комбучу. Коли ви їх п'єте? Я захоплюю ZICO в дні, коли мій графік викладання є більш напруженим, оскільки я справді відчуваю, що кокосова вода може дати вам це додаткове перевагу в надзвичайно спітнілі дні. Я також великий бігун, тому, коли мені потрібно довго бігати в кінці цілого дня викладання та тренувань, я тягнуся до кокосової води. Що стосується Kombucha, то я не можу сказати, що мені подобається смак, але я відчуваю, що він має “очищаючу” якість. Я начебто роблю це вранці. Просто якийсь дивний «харчовий старт» для харчування до мого дня.
Окрім яєць, я не бачу занадто багато білка. Як ви заправляєтесь на всі тренування? О, ви просто не можете побачити весь білок там! На нижній полиці є свинячі відбивні та курка, готові до смаження. У фользі від Cooked & Co. в Скарсдейлі є неймовірний овочевий бургер, в якому є сочевиця, чорна квасоля, капуста ... всілякі добрі речі. У невеликому контейнері на останній полиці міститься лобода зі змішаними овочами. Я шанувальник лободи. Я часто з’їдаю його на сніданок і за 45 хвилин до тренування.