Хороша їжа для бодібілдингу в Японії - форум
Шановний відвідувач, якщо ви знаєте відповідь на це запитання, надішліть його. Дякую!
| Зверніть увагу, що цей потік давно не оновлювався, і його вміст, можливо, вже не буде актуальним. |
Привіт усім, сподіваюся, ви будете люб’язними, щоб запропонувати мені пропозиції щодо моєї проблеми. Ви бачите, що бодібілдинг - це дуже велика частина мого життя, і після переїзду до Кюсю 2 місяці тому я вже втратив близько 14 фунтів м’язів! Мабуть, це пов’язано з моєю дієтою, тому що я, здається, не можу знайти тут своїх звичних продуктів за розумними цінами, якщо взагалі. Я сподіваюся, що хтось може розповісти мені про якісь, багаті білками продукти, які можна їсти за доступними цінами в Японії. Якщо це допомагає, я зазвичай прагну їсти від 3500 до 4000 калорій на день з 30%, 50%, 20% розподілом між білками, вуглеводами та жирами відповідно.
У мене дуже мало знань про хороші японські страви, але поки вони доступні дешево і легко, а також дуже поживні, я щасливо спробую ваші рекомендації.
Крім того, якщо ви випадково займаєтеся бодібілдингом, чи знаєте ви про найкращі веб-сайти, щоб замовити сироватковий білок та креатин оптом? Хтось за кордоном, здається, платить багато за доставку сюди, тож, можливо, японський буде кращим.
Спасибі заздалегідь.
Чи вмієте ви готувати більшість страв вдома? чи знаєте ви про основні джерела білкової їжі? як м’ясо, риба (зовсім не обов’язково дорогі нарізки) яйця, молочні продукти (ви можете зробити власний сир).
Ви також можете поєднувати рис і соєві боби, кукурудзу та. квасоля для збільшення кількості білка.
сухе знежирене молоко також є хорошим джерелом відносно дешевого білка.
Харчові добавки, як ті, що використовуються професійними культуристами, не є на 100% необхідними для пересічного культуриста, який живе далеко від Північної Америки. . потрібно адаптуватися і прагнути до більш стрункого тіла, яке насправді може виглядати більш мускулистим, ніж велике тіло з набагато більшим вмістом жиру. Я знаю . це легко сказати.
На жаль, за межами Північної Америки всілякі продукти харчування дорогі. Правда в Європі, правда в Японії.
Журнал Ironman в Японії, ймовірно, має матеріали про добавки
http://www.ironman-japan.com
коли ви бачите інформацію про сторінку в Google, наприклад:
Наступний випуск - IRONMAN JAPAN - [Перекласти цю сторінку]
136-0076 s ] 썻 3-3-6 rr 1 e A C A > W p .
натисніть на перекласти, щоб отримати базову англійську версію. подивіться товари зліва, натисніть на них.
Вибачте, що не можу вам більше допомогти.
Японські супермаркети та міжнародні ринки (Калді, Ямайя, Мейдзі-я та ін.) Пропонують великий вибір сухих бобів (гарбанцо, фава, соя) для доповнення звичайних продуктів, таких як курка, рис, тунець і яловичина.