Хороше харчування призводить до здорових зубів Анджела Евансон, DDS, Паркер, Колорадо Стоматолог (720) 409-0008 80134
Хороше харчування призводить до здорових зубів
Те, що ви їсте, і здоров’я порожнини рота йдуть рука об руку. Вживання продуктів, багатих на поживні речовини, з усіх груп продуктів сприяє зміцненню здоров’я зубів і ясен. Збалансоване харчування фруктів, овочів, білкової їжі, продуктів, багатих кальцієм, і цільних зерен забезпечує необхідні поживні речовини для оптимального здоров’я порожнини рота, а також загального здоров’я. Якщо у вашому раціоні недостатньо поживних речовин, яких потребує ваше тіло, рот може важче протистояти інфекції. Це може сприяти захворюванню пародонту, що є основною причиною втрати зубів у дорослих.
Що ви їсте та здоров'я порожнини рота
Кожен вживаний вами напій та частинки їжі стикаються з вашими зубами та впливають на здоров’я ваших зубів та ясен. Типова американська дієта із солодкої, обробленої їжі та сильнокислих напоїв зношує емаль зубів, викликаючи порожнини.
Є продукти, які можуть завдати шкоди вашим зубам, тоді як інші містять необхідні поживні речовини, щоб зберегти їх здоровими та міцними. Дотримуйтесь основ, що містяться в харчовій піраміді, розробленій, щоб забезпечити здорову порцію всіх необхідних груп продуктів. Дізнайтеся більше про продукти, які найкраще підходять для вас, у Центрі харчової політики та промоції.
Продукти, що підтримують ваші зуби здоровими
Вода
Фторована водопровідна вода - найкращий напій для захисту зубів! Якщо ви спраглі, потягніться за склянкою води. Вода в пляшках краща за підсолоджені напої, але більшість бутильованих вод не містять фтору, який допомагає запобігти руйнуванню зубів, роблячи зуби більш стійкими до кислотних атак бактерій та цукру з нальотом.
Цільного зерна
Цілісні зерна містять вітаміни групи В, залізо та магній - усі важливі інгредієнти для кісток, зубів та ясен. Такі продукти, як висівки, коричневий рис, цільнозернові каші та макарони, є хорошими джерелами цільнозернових продуктів.