Хто повинен приймати пробіотики

Марк Стибіч, доктор філософії, FIDSA, є експертом зі зміни поведінки, який має досвід, що допомагає людям надовго вдосконалювати спосіб життя.

B. Sporrer/J. Skowronek/Getty Images

Бактерії в їжі можуть здаватися не дуже хорошими, але якщо говорити про пробіотики, це так. Пробіотики - це живі організми, переважно бактерії або дріжджі, які корисні для вашого здоров'я. Вони живуть у вашій кишці та кишечнику та пов’язані з безліччю переваг для здоров’я від запобігання захворюванням до лікування шлунково-кишкового дистрессу та розладів настрою. Погляньте на пробіотики: що це таке, чим вони займаються і хто їх повинен приймати.

Що таке пробіотики?

Пробіотики - це «хороші мікроорганізми», подібні до корисних бактерій у кишечнику. Прийом їх як добавки або в їжу може допомогти забезпечити хороший баланс корисних бактерій у вашій системі.

Деякі з найпоширеніших пробіотиків є у сімействі Lactobacillus або Bifidobacterium:

L. acidophilus
L. casei
L. rhamnosus
L. bulgaricus
L. plantarum
L. helveticus
B. bifidum
B. longum
Б. бреве
B. infantis

Коли проводяться дослідження пробіотиків, вони визначають штами та дози, тому ознайомтесь з літературою та поговоріть зі своїм лікарем, щоб допомогти вам підібрати правильний тип пробіотиків для вас.

Переваги

Є багато причин, чому хтось може захотіти приймати пробіотики, оскільки вони використовуються як для лікування проблем, так і для запобігання іншим. Деякі способи застосування пробіотиків стають цілком усталеними, наприклад, відновлення корисних бактерій у мікробіомі після введення дози антибіотиків; або приймати їх для лікування діареї. U

Інші напрямки досліджень все ще тривають, але виявляють перспективу щодо запобігання чи лікування різних захворювань, зокрема:

Непереносимість лактози
Helicobacter pylori (бактерії, що викликають виразку)
Високий кров'яний тиск
Дріжджові інфекції
Високий рівень холестерину
Запор
Синдром подразненого кишечника та коліт
Діабет 2 типу
Рак товстої кишки
Інфекції через ослаблену імунну систему