Повернення до м’язів, що руйнують піст
Амір Мофіді
Ірвін, Каліфорнія, США
Спортивна фотографія Бев Чайлдресс
День незалежності Америки - 4 липня, а Мексики - 16 вересня. Я знаю, про що ти думаєш. - Хіба не Чінко де Майо? П’яте травня відзначає перемогу мексиканської армії над французами під час битви при Пуеблі; це не їх День Незалежності. Не хвилюйтеся, ви все ще можете вечірити в травні, але тепер ви знаєте причину сезону.
Між Днем незалежності Америки та Мексикою, що супроводжується Індією - 15 серпня. Опинившись під владою Британської імперії, суверенітет Індії був офіційно оголошений в 1947 році, в основному завдяки зусиллям скромного і знатного чоловіка: Махатми Мохандаса Ганді. Ганді надихнув безсмертного Мартіна Лютера Кінга-молодшого наполяганням на ненасильстві як засобі громадянської непокори. Обидва вони відзначаються у Вашингтоні, округ Колумбія, ледве за дві милі від них. Побачивши протести сьогоднішнього дня, ви могли б подумати, що жоден з цих людей ніколи не існував.
Доктор Кінг направив групу протестуючих від Сельми до Монтгомері під захистом Національної гвардії робити те, що мають право громадяни - голосувати. Вони скандували "Як довго? Недовго!" Доктор Кінг заспівав "Бойовий гімн республіки" - майстерну, красиву та патріотичну пісню.
На іншому боці світу і десятиліттями раніше Ганді вів власну битву. Його зброя на вибір: голодування. У період з 1913 по 1948 рік Ганді провів сімнадцять голодів, одна з яких тривала 21 день. Британська преса намагалася придушити його зусилля, відмовляючись показати його виснажене тіло. Зрештою цензура припинилася, він підкорив серця британського народу, а Індія завоювала свободу.
Роль періодичного посту
Я не люблю соціальні мережі. Я пам’ятаю, коли Інтернет був затятим, обмежувався чатами та надзвичайно повільними завантаженнями. Я використовую соціальні медіа здебільшого як розетку для перегляду розважальних відео, в яких беруть участь коти.
Днями я прокручував Instagram і натрапив на повідомлення про періодичне голодування. На ньому було показано дві фотографії, поруч. Один, худий, мускулистий і міцний на вигляд хлопець. Інший, чоловік більш спокійної статури, якщо поважно сказати. Згідно з повідомленням, різниця між двома чоловіками полягала в періодичному голодуванні. Вихваляються переваги періодичного голодування безліч - деякі законні, а інші абсурдні.
На Амазонці доступно 60 000 книг про дієти, 1000 з них - з періодичним голодуванням.
Я не бачу нічого поганого в періодичному голодуванні, періодичному обмеженні калорій або будь-якій іншій термінології, що використовується для його опису. У первісні часи ми називали це «пропуск сніданку». Нам це було важко через індоктринацію, що "сніданок був найважливішою їжею дня".
Якщо що, переривчастий піст пробив цей міф. Втрата жиру - найпопулярніший результат періодичного голодування. Коли дослідники порівнювали періодичне голодування з постійним обмеженням енергії - звичайною дієтою - вони не виявили нічого кращого ні з тим, ні з іншим.
Наступним був їхній висновок після перегляду сорока досліджень на цю тему:
"Переривчасте голодування, таким чином, представляє дійсний - хоча, мабуть, і не кращий - варіант безперервного обмеження енергії для схуднення".
Пам’ятайте, 1000 книг на Amazon. Це занадто багато 999, але я хлопець із вільного ринку. Періодичне голодування не є новим кордоном у дієтах із втратою жиру. Для багатьох це спроба ярлика. Деякі будуть досить зухвалі, щоб використовувати термін "хак", щоб описати, що відбувається з періодичним голодуванням.