Хто втратив вагу від насоса для тіла Mumsnet
Привіт всім
Тільки що почав робити заняття з фізкультури в моєму тренажерному залі. Знайшов це досить інтенсивно, але буде дотримуватися цього. Думав робити це два рази на тиждень у поєднанні з одним або двома заняттями на біговій доріжці у тренажерному залі (так 3/4 вправи на тиждень ).
Просто хотів би знати, чи втрачав хтось із вас за допомогою насоса для тіла, чи це головним чином тонізує та нарощує м’язи?
Спасибі
Я ходжу пару разів на тиждень - не схуд, але міг з’їсти більше лайна і залишитися незмінним. Хоча я підтягнувся, і справді насолоджуюся можливістю збільшувати вагу
Я ходив приблизно два рази на тиждень роками (з непарним місяцем-другим тут і там) - здається, це не сильно впливає на мою вагу, однак це тонізує руки та ноги, і мені подобається думати, що це добре для моя щільність кісток (старію!).
Для мене я досягаю втрати ваги, змінюючи те, що я їжу. Я відвідую спортзал, щоб отримати тонізуючі/фітнес-ефекти.
О так, і якщо вам здається, що бігова доріжка нудна, спробуйте заняття з бойових дій на тілі, якщо вони це роблять - дуже хороша аеробна тренування і використовує безліч груп м’язів. А також клас пілатесу/балансу, дуже хороший для вашої основної сили (. хитливі середні біти, які можна пропустити)
Насос чудовий з кількох причин. Як вже згадувалося раніше, вправа з тягарем збільшує щільність кісток, тому це плюс. Крім того, це збільшує м’язову масу, що, в свою чергу, спалює більше калорій після тренувань.