Хтось сідав на 1200 калорійну дієту Скільки ваги ви втратили Сторінка 3

Я зробив це і втратив 10 кг за 12 тижнів ПІД КОНТРОЛЕМ ПРОФЕСІОНАЛІВ. Я робив подібні речі, не маючи калоретичних обмежень, і отримав подібні результати (вживання чистої цільної їжі).

Зверніться за професійною порадою до індивідуального плану для вас та вашого тіла - таким чином, ви не потрапите в ті самі шкідливі звички, що були раніше. Здоровий розум - це здорове тіло.

Що б ви не вирішили зробити, найпростіший спосіб - вирізати весь цукор. Немає оброблених продуктів, цукру, цукерок, лактози/молочних продуктів. Всі солодощі походять від фруктів. Їжте лише нежирний білок і тонни зелених овочів. Я обіцяю, що на цьому ви схуднете, навіть не намагаючись. Поєднуйте це з кардіотренажерами та силовими тренуваннями кілька разів на тиждень, і ви золоті. Не потрібно навіть рахувати калорії (але будьте вірні собі, коли ви повинні бути ситими, припиніть їсти). Я на палео і схуд на 6 кілограмів, навіть не підозрюючи, що повинен скинути, навіть не потренувавшись.

annb9
6 років тому

Весілля: червень 2015 року

Я вживаю 1200 калорій, і я в порядку (за умови, що я не здійснюю божевільної кількості або чогось іншого, але я тренуюся 3-4 рази на тиждень). Очевидно, у мене бувають дні, коли я переживаю це, але цього намагаюся дотримуватися. Спочатку я не мав тонни ваги, щоб схуднути (почалося приблизно з 135), але впав близько 12 фунтів. Потім канікули вдарили, і я з’їв все, тож трохи повернувся. Зараз мені близько 127, і мені 5’7 ″

Я ніколи не відчуваю почуття голоду чи запаморочення, з’їдаючи лише 1200 калорій, але я думаю, як казали ІП - дуже важливо, з чого складаються ці 1200 калорій. Я намагаюся дотримуватися сніданку з високим вмістом білка (зазвичай грецький йогурт), салату з якимось білком на обід (зазвичай тунця чи квасолі) та великої кількості зелених листових овочів та корисних зерен (наприклад, лободи) на вечерю. Я не з’їдаю тонни м’яса (ніколи не маю - і взагалі жодного червоного м’яса, я просто не люблю), так що це допомагає. Однак я п'ю вино майже щовечора, тому я точно “витрачаю” там кілька калорій.

Вествуд
6 років тому

Весілля: серпень 2012 року

Я зробив 1200 калорій на день

За 8 місяців до мого весілля. Ні, я не голодувала, не ставала нездоровою або не руйнувала свій метаболізм, і я відкладала його протягом двох років, поки нещодавно не завагітніла. Якби я в той день займався фізичними вправами (зазвичай 30 хвилин на еліптиці), я б, напевно, збільшив їх до рівня 1400 або 1500 калорій. І я програв

50 фунтів за ці 8 місяців.

КелліТі
6 років тому

Весілля: квітень 2015 року

Я знаю, що це не загальноприйнята думка, але я маю з’їдати менше 1200 кал на день, лише щоб підтримати свою вагу 135 на рівні 5’2 ″. І у мене є друг, якому 5’1 ″, він важить 108, і якщо вона перевищує 800 калорій на день, вона починає набирати. І вона також не їсть оброблену їжу.

Я хочу сказати, що всі різні. Якщо ви законно голодні, з’їжте щось. Якщо ви не є, то ні. Ваше тіло повідомить вас, якщо ви їсте недостатньо. Просто довіртесь собі досить, щоб знати, що вам підходить.

В даний час я отримую 1000 кал/день, але якщо я все ще голодний, з’їдаю жменю сирого мигдалю і випиваю купу води. Серйозно кажучи, це не настільки сформульовано, як думають люди. Кожен побудований по-різному.

дельфінія
6 років тому

Весілля: жовтень 2016 року

Я місяць сиділа на 1200 калорійних дієтах і не втрачала ваги. Належна кількість калорій для вас залежить від обміну речовин, віку, стану та рівня активності. Раніше я худнув із такою кількістю калорій, але зараз приймаю ліки, які роблять мене стійким до схуднення. У моєму випадку стероїди через трансплантацію органу. Хоча багато ліків проти тривоги та антидепресантів також мають однакові ефекти. Я виявив, що щоденні фізичні вправи разом із обмеженим вмістом калорій спричиняють більшість втрат у дюймах, якщо не вагу. Так що ви будете виглядати і відчувати себе кращими. Я настійно рекомендую силові тренування.

фіолетовий45
6 років тому

Весілля: серпень 2013 року

Спершу я хочу сказати, що я не дієтолог і не лікар, але роблю те, щоб сказати вам, що я дізнався на власному досвіді. я також 5-річний зріст, і люди, як правило, сприймають як належне те, наскільки ми маленькі і як мало ми можемо їсти, не набираючи ваги. Дієта 1200 калорій на день є абсолютно розумною для тих, хто нашого розміру, повільно підтримувати/худнути. Насправді я б порадив придбати полярний пульсометр (я жодним чином не схвалюю цю рекомендацію) і носити його протягом цілого дня (24 години поспіль) у день, коли ви не тренуєтесь. Це насправді повідомляє вам, скільки калорій ви витрачаєте щодня без фізичних вправ. Потім зменшіть це число на 500 калорій на день, щоб безпечно втрачати 1 фунт жиру на тиждень. Крім того, при 1200 калоріях на день важливо переконатися, що ви максимально використовуєте свої калорії і не маєте порожніх калорій, щоб задовольнити ваші щоденні харчові потреби.