Худнути за допомогою Ритуалу; s Керівництво Grub Шеріл Тей
- Додому
- Автомобілі
- Мотоспорт
- Спорт
- Фітнес
- Спосіб життя
- Фотографія
- Про
- Зв'язок
Худніть за допомогою путівника Ritual's Grub
Окрім того, що я просто надаю вам повну зручність для тренувань (забираючи якомога більше виправдань), інше, що мені подобається в Ritual, це те, як він також надає БЕЗКОШТОВНІ харчові поради. Ян і Бред (власники Ritual) вважають, що найефективніші вправи не допоможуть вам досягти повного здоров’я, сили, витривалості та потенціалу втрати жиру. Харчування відіграє величезну роль, тому вони придумали “Ритуальний путівник”, який доступний для всіх членів.
Є три фази, і перша - це чотиритижневе скидання, яке допоможе вам налаштуватися на своє тіло. Ми їмо занадто багато обробленої їжі, ми залежні від цукру, і в підсумку ми їмо недостатньо справжньої їжі. Все, що міститься в посібнику Grub, вимагає лише справжньої їжі, а якщо бути відвертим, перший етап - найважчий! Ці перші чотири тижні НЕ мають обманних страв, тому ви повинні бути впевненими, що дотримуєтесь дисципліни! Хлопчик, чи не боровся я на такому етапі з таким нездоровим гурманом, як я зі звикою до запою?.
Ось як виглядає фаза 1:
Причина жорсткого утримання (абсолютно НЕ обманює страви) полягає в тому, щоб допомогти вам збити свою залежність, особливо до цукру. Отже, знайдіть блок із чотирьох тижнів, де у вас немає основних обідніх функцій чи заходів. Крім того, скажіть родині та друзям, щоб вони підтримали вас, замість того, щоб говорити вам на кшталт: "Айя, дієта, яка дієта, їсти трохи не зашкодить". Так, їсти трохи морозива та картоплі фрі - це нормально (і на наступному етапі будуть обманні страви), але протягом перших чотирьох тижнів просто тримайтеся подалі!
Мені вдалося успішно уникати оброблених продуктів та нездорової їжі протягом чотирьох тижнів. Якщо я можу це зробити, ви можете зробити це теж. Але, будь ласка, не лопніть, як тільки ви закінчите це і вирушатимете! Після завершення фази 1 я відчув, що мене менше тягне цукор, і коли я справді їв обман, моє тіло його «відкидало». Мені було неприємно їх їсти, і я досить швидко їх передав (більше не буду ділитися графічними деталями!). Коли ми навчимося добре харчуватися, ми виявимо, що покращили рівень енергії, щоб ви могли краще займатися своєю щоденною діяльністю.