Ікра під час вагітності; Дієтодепо

дієтодепо

  1. Переваги ікри під час вагітності
  2. Чи безпечна ікра під час вагітності?
  3. Лістерія
  4. Меркурій
  5. Запитайте лікаря
  6. Дієтні поради

Під час вагітності та годування груддю продукти, які ви їсте, можуть впливати на розвиток вашої дитини, тому надзвичайно важливо наповнювати своє меню здоровими продуктами з низьким вмістом токсинів.

Через високий вміст ртуті в деяких морепродуктах, особливо рибам та молюскам, найкраще запобігати, коли ви годуєте. Однак деякі види рибних яєць можуть бути безпечним і здоровим варіантом для виховання як власного, так і дитячого організму.

Яйця риби, які також називають ікрою, - це яйця, витягнуті з оболонки яєчників жіночих риб, таких як форель, лосось, оселедець або риба. Хоча риб’ячі яйця можуть відрізнятися за розміром та кольором, вони, як правило, містять багато жиру та вітамінів. Деякі рибні яйця вважаються делікатесом і можуть похвалитися високою ціною, наприклад ікра, яка виготовляється з солоних яєць осетрових риб.

Переваги ікри під час вагітності

А фінське дослідження показало, що вживання риби та ікри під час вагітності може зменшити ризик передчасних пологів жінки. Рибні яйця поживні, вони містять різноманітні вітаміни, мінерали та жири, важливі для розвитку вашої дитини.

Одна порція на 3 унції включає 2 грами жирних кислот омега-3, які підтримують ріст мозку вашої дитини та беруть участь у розвитку нервів, повідомляє Американська асоціація вагітності.

Рибні яйця також містять спектр важливих для здоров’я вітамінів і мінералів, що складаються з вітаміну С, вітаміну А, вітаміну Е, тіаміну, рибофлавіну, фолату, вітаміну В-12, ніацину, пантотенової кислоти, фосфору, цинку та селену.

Щоб зменшити ризик захворювань, що передаються їжею, запобігайте споживанню рибних яєць, які не чітко позначені як пастеризовані або приготовані, та уникайте рибних яєць, які були розсоленими, але не обробленими термічно. Після відлучення дитини від їжі деякі рибні яйця все ще можуть загрожувати їсти їх сирими.

Прісноводна риба, така як щука, окунь, йорж і мінка, може бути заражена личинками широкого рибного солітера, що може спричинити діарею, запаморочення, біль у животі та анемію, якщо їх проковтнуть люди.