Insanity Cathe Фрідріх Фітнес-форуми

чудова жінка

Cathlete

RunninTeach

Cathlete

1 місяць - 1 тиждень
М: Тест на придатність
T: Кардіосистема Plyo (PCC)
W: Кардіо-потужність та опір (CPR)
R: Відновлення кардіо (CR)
F: PCC
S: Pure Cardio (ПК)
S: ВИМК

фрідріх

2 тиждень
М: СЛР
Т: ПК
W: PCC
R: CR
F: СЛР
S: ПК та кардіо-абс
S: ВИМК

3 тиждень
М: Тест на придатність
Т: PCC
W: ПК та кардіо-абс
R: CR
F: СЛР
S: PCC S: ВИМК

4 тиждень
M: ПК та кардіо-абс
Т: СЛР
W: PCC
R: CR
F: ПК та кардіо-абс
S: PCC
S: ВИМК

Тиждень відновлення
M - Sat: Cardio Core & Balance
S: ВИМК

Місяць 2 - тиждень 1