Історії успішного схуднення Елла пролила 116 фунтів, щоб стати бігункою
Як я схудла: Джульєтта схудла на 65 фунтів, перейшовши від ожиріння до здоров’я
Ім'я: Елла Рікер
Вік: 25
Висота: 5’6 ″
Перед вагою: 296 фунтів
Як я це отримав: Я завжди був великим. Я завжди знав, що мені потрібно схуднути, навіть у середній школі. До восьмого класу я важив 250 фунтів. Я не думаю, що є конкретна причина, чому я набрав всю вагу; просто я роками їв занадто багато і не робив жодної вправи, щоб спалити це. Я намагався схуднути кілька разів - за допомогою програми «Ваг-ватчер», тренувальних DVD-дисків та дієти Аткінса - але я втратив мотивацію. Я погодився з цими програмами, тому що інші мене переконали, або тому, що мене тягнуло на зустрічі, але оскільки вибір робив не я, я постійно обманював. Потім я втратив двох своїх найкращих друзів через рак протягом двох років, що мені зовсім не допомогло, оскільки я був дуже емоційним пожирачем.
Межа міцності: Я завжди згадую свої перші кілька років навчання в коледжі, безпосередньо перед тим, як вирішити серйозно зайнятися схудненням. Я пам’ятаю, якою млявою я був, і енергія лише з’являлася, щоб піти на кухню і виправити собі миску з морозивом. Я робив усе, що робили всі інші; Я просто робив це набагато повільніше і втомлювався швидше і частіше, ніж усі навколо. У мене були такі розміри 3X сорочки з квітковим візерунком, яких ніхто в здоровому розумі не повинен був носити, але вони були єдиними речами, які мені підходили на той час. У мене не було бюстгальтерів, які відповідали б болям у спині. У 2009 році мені нарешті стало погано бути величезним. Я хотів стати здоровішим, а разом із цим хотів почати худнути. Я хотів мати можливість носити більш милий одяг. Я просто хотів змінитись, крапка. Моя сестра стала для мене величезним натхненням, просто ставши бігуном. Я теж хотів бути бігуном; але насправді важко це зробити, коли ви важите майже 300 фунтів. Отже, я також поставив за мету завершити програму “Couch to 5K”.
Як я це втратив: Моя втрата ваги почалася з новорічної постанови, як це роблять багато хто, коли я розпочав з дієти з плоским животом. Незабаром, коли я шукав в Інтернеті різні поради щодо здорового способу життя, я знайшов SparkPeople.com. Вже через кілька тижнів використання SparkPeople я міг сказати, що це сайт для мене. Я замінив морозиво фруктами, а смажену картоплю салатом. Просто підрахунку калорій і того, що я їв, було достатньо, щоб тримати мене на шляху. Тоді я все ще їв м’ясо, проте ненадовго. Поїдаючи страву з куркою, я згриз шматок кістки, і це було для мене і м’яса. Це був великий переломний момент у моєму харчуванні. Мої батьки - вегетаріанці, тому тофу мені не чужий, але це все одно було коригуванням. Я теж почав ходити. Спочатку я ходив на уроки (на той час я навчався в коледжі), потім додав приблизно 15-20 хвилин ходьби вечорами, які потім збільшувались до годинних прогулянок майже щодня.