Історії втрати ваги - Нері втратила 85 фунтів за 7 місяців

Ім'я: Нері
Вік: 27
Сімейний статус: Одружений
Рід занять: Продажі та маркетинг
Рідне місто: Сан-Хосе, Каліфорнія
Висота: 5 футів 11 дюймів
Талія: 36 ″
Початкова вага: 305 фунтів
Нинішня вага: 220 фунтів
Втрачені фунти або дюйми: Я схудла на 85 кілограмів!

історії

Історія схуднення Нері!

Коли ти став незадоволений своєю вагою?
Я не задоволений своєю вагою та здоров’ям, оскільки не вийшов із середньої школи.

Що змусило вас вирішити схуднути?
У мене були проблеми зі сном вночі через дихання. Крім того, у мене завжди боліли голова і завжди була втомлена. Нарешті, я побачив свою фотографію на сімейній прогулянці і зрозумів, що цього достатньо, мені довелося внести зміни, якщо я хотів дожити, щоб мій син виріс.

Які найважливіші зміни ви зробили, щоб схуднути?
Спочатку я почав займатися фізичними вправами. Я почав повільно, йдучи на біговій доріжці (3,5 милі на годину) протягом 30-40 хвилин на день, 5 днів на тиждень. Поступово, коли моя витривалість зростала, я щотижня збільшував швидкість (MPH) на біговій доріжці. Після двох тижнів фізичних вправ і невеликої втрати ваги я зрозумів, що повинен змінити свої харчові звички. Я почав з того, що виключив зі свого раціону всю соду та фаст-фуд. Я почав приносити обід на роботу, а не їсти фаст-фуд. Потім, коли я знайшов ShapeFit.com, я почав вивчати харчування та те, що моє тіло потребує та використовує для палива.

Що було найскладнішим у схудненні?
Найбільш складним аспектом схуднення для мене було формування звички займатися. Я повинен був відповідати своєму навчанню. Крім того, протягом перших кількох тижнів я зупинявся від того, щоб інстинктивно йти до комори шукати щось з’їсти!