Історія втрати ваги блокування; Я скинула 16 кілограмів всього за 4 місяці, повністю змінивши дієту;
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 22 серпня 2020 р., 07:00 IST
01/6 Історія втрати ваги, пов’язаної з блокуванням: “Я повністю схудла на 16 кілограмів, повністю змінивши дієту”
Коли 32-річний Ятін Гупта побачив, що рівень його холестерину пройшов крізь дах, а його здоров’я побило всі зайві кілограми, на які він нагромадив, він знав, що мусить щось зробити. Ятін використав час блокування, щоб попрацювати над своїм тілом і повернути форму. Протягом всього чотирьох місяців він позбувся всіх зайвих кілограмів і тепер виглядає підтягнутим як ніколи. Прочитайте його надихаючу подорож до схуднення!
Ім'я: Ятін Гупта
Окупація: Менеджер - Розробка інтерфейсу користувача
Вік: 32 роки
Висота: 5 футів 11 дюймів
Місто: Ноїда
Найвища зафіксована вага: 93 кг
Втрачена вага: 16 кг
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: Близько 4 місяців
02/6 Мій переломний момент
Минулого року я накопичив велику вагу завдяки вкрай нездоровому способу життя. Однак я зазнав величезного шоку, коли перевірив рівень холестерину і зрозумів, що він перетнув позначку 270 - це було набагато вище нормальних показників здоров’я. Моя вага також досягла 93 кілограмів, що було моєю найвищою зареєстрованою вагою на сьогодні. У мене почало задихатися, і саме тоді я вирішив зв’язатися з кардіологом. Він відразу сказав мені, що якщо я не зміню свій спосіб життя, тоді високий рівень холестерину почне впливати на моє серце. Отже, саме тоді я вирішив внести трохи дисципліни та навести форму, і це стало справжнім переломним моментом у моєму житті, яке повністю змінило мене як людину.
03/6 Мій план дієти
Що у мене на голодний шлунок: 1 склянка теплої води з 1 чайною ложкою меду і половиною лимона, 2 чайною ложкою насіння льону (обсмаженого в солі без олії) і 3-4 зубчиками сирого часнику
Мій сніданок: 1 чаша мюслі з тонованим молоком, 1 чаша паростків (іноді замочений чорний грам цілий або цілий моонг), 1 банан, 1 маленька миска граната або 1 маленька миска сезонних фруктів (папайя, ананас, кавун або мушмул)
Мій ланч: 1 чаша варених бобових (раджма, архар дал, масур дал, мунг дал або чоле), 1 маленька миска відвареного рису без крохмалю, 2-3 чапаті без топленого масла, 1 порція салату і 1 маленька миска сиру