Італійська дієта - Наступна велика дієта для схуднення Нутрі Ну - харчування, фітнес; Здоровий
Протягом останніх днів італійський дієтичний план привернув багато уваги ЗМІ та став однією з наступних великих речей у світі схуднення. Цей новий прийом середземноморської дієти обіцяє схуднення, насолоджуючись багатьма улюбленими стравами, приготованими таким чином, що забезпечують великі смаки.
Що таке італійська дієта?
Їжа, яку зазвичай включають, - це свіжа риба, нежирне м’ясо, бобові, оливкова олія та багато фруктів та овочів та трохи червоного вина. Деякі окремі продукти харчування та компоненти, що входять до складу дієти, особливо корисні для здоров’я (наприклад, оливкова олія первинного віджиму), але загалом вважається, що поєднання продуктів пов’язане із покращенням здоров’я. Так само, як і багато інших популярних дієт, не дивно, що італійська дієта суворо обмежує споживання енергозберігаючих зручних продуктів та десертів (тому жодного торта, морозива чи газованих напоїв).
Вуглеводи та вино в дієті?!
Коли більшість з нас думає про італійські страви, ми маємо на увазі макарони, напевно, з’їдені зі склянкою червоного вина. Хоча деякі дієти виключають ці продукти, щоб зменшити споживання вуглеводів або вимкнути алкоголь, було показано, що ця комбінація має певну користь для здоров’я. Наприклад, макарони та вино є основними джерелами поліфенолів - сполук, пов’язаних із здоров’ям та довголіттям (і навіть здоров’ям нашого кишечника). Дані спостережень показують, що одна або дві склянки червоного вина на день можуть навіть зменшити ризик серцево-судинних захворювань (1).