Їзда на велосипеді настільки ж ефективна для схуднення, як і тренування в спортзалі п’ять днів на тиждень

Нові дослідження показали, що їзда на роботу настільки ж ефективна для схуднення, як і тренування в тренажерному залі.

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Дослідження, проведене серед 130 людей із зайвою вагою, виявило, що ті, хто щодня їздив на велосипеді протягом півроку, скинули практично стільки ж кілограмів, скільки ті, хто взявся за фітнес-програму для схуднення.

Ті, хто займався у вільний час, втратили 9,9 фунтів (4,5 кг) за досліджуваний період, тоді як ті, хто їздив на велосипеді, втратили 4,2 кг

"Це хороша новина для багатьох людей з надмірною вагою, які можуть не мати часу або схильності відвідувати фітнес-центр, адже їм також доведеться забрати своїх дітей і приготувати вечерю після роботи", - сказала професор Бенте Столлкнехт з Університету Копенгагена.