Їжа, яку ви повинні їсти для боротьби зі смогом! Їжа NDTV

"Тим не менше, він спокійно пройшов у газову камеру"; вражаюча цитата Рудольфа Госса для євреїв у концтаборі в Німеччині стала повсякденним життям делігітян, коли вони щоранку виходять на роботу в смог!

Пратеек Ядав | Оновлено: 08 грудня 2017 р., 16:21 IST

боротьби

  • Вдихання повітря в NCR дорівнює викурюванню 50 сигарет на день
  • AQI більшості цих міст знаходиться в межах 300-500, що є небезпечним
  • Багато продуктів, які ви можете споживати для боротьби з наслідками смогу

Мати-природа також була цілком підготовлена ​​до цього дня, я думаю. Є багато продуктів, які ви можете споживати для боротьби з наслідками смогу на індивідуальному рівні.

Ось кілька продуктів, які ви повинні їсти для боротьби зі смогом:

1. Брокколі

Як сказала ваша мати: "Їжте свою брокколі!" - тепер вам слід особливо дотримуватися цієї поради, якщо ви мешкаєте у вищезазначених містах. Багато дієтологів радять Брокколі, щоб допомогти впливу забруднюючих речовин. Дослідження, проведене університетом Джона Гопкінса та Університетом Пітсбурга, показує, що хімічна речовина, яка називається глюкорафанін, стимулює вироблення сульфорафану в організмі, що знову допомагає виводити забруднюючі речовини з організму. Вгадай що? Овочі, такі як брокколі, цвітна капуста та капуста, збагачені глюкорафаніном! Брокколі, що має найбільшу концентрацію серед усіх них. Він також містить вітамін А, С і К та флавоноїд, що містить протизапальну та протиалергічну дію. Найкраще вживати в сирому вигляді, оскільки надмірне приготування їжі іноді може погіршити дію багатьох життєво важливих ферментів. Однак рекомендується готувати їх при температурі нижче 90 o C менше ніж приблизно 5 хвилин.

2. Імбир

Пам'ятаєте, коли ви пили Адрак валі Чай, коли в дитинстві не могли зупинити кашель? Ну якщо ні, то вже пора робити! Імбир давно використовується в Аюрведе як рослина, що підвищує імунітет, і засіб від респіраторних захворювань. Він містить протизапальні властивості та допоміжні засоби для знезараження грудної клітки. Краще приймати як імбирний сік з невеликою кількістю меду. Ви навіть можете додати подрібнений чорний перець, якщо відчуваєте необхідність підвищити його ефективність. Ви також можете додавати його в їжу та чай.