Їжа з порожнім шлунком погана для вас

Переживши власний екстремальний процес трансформації, Джолі твердо вірить, що для збереження здоров’я потрібно рішучі та послідовні дії. Читати повний профіль

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Як люди, ми, як правило, хочемо їжі, коли ми голодні. Це має сенс, так? Живіт у нас бурчить, і ми рефлекторно шукаємо, що б з’їсти. Але що, якби я сказав, що їсти натщесерце для вас було погано?

Згадайте минулий раз, коли ви були голодні, я маю на увазі справді голодний. Ви сіли із збалансованою їжею? Можливо, ні. Як тільки ми дійдемо до того, щоб сказати: "Я такий голодний, що міг з'їсти коня!" ми, швидше за все, зловживаємо будь-якою їжею, до якої можемо потрапити.

Коли ваш шлунок порожній, рівень цукру в крові падає, іноді швидко. Оскільки ваше тіло хоче піклуватися про себе, воно зосереджується на харчуванні будь-якою висококалорійною їжею, яку може знайти. Ви коли-небудь помічали, що ваша тяга до нездорової їжі, як правило, найвища, коли ви ненажерливі? Ось чому.

Порожній шлунок, швидше за все, розпочне вашу трапезу з неправильної їжі

Коли ви голодні, майже будь-яка їжа виглядає добре. Але навіть коли ви отримуєте їжу і закінчуєте їсти, ви, як правило, відчуваєте потребу знайти більше їжі, оскільки ви ще не відчуваєте задоволення! Чим голоднішими ви стаєте, тим важче стає протистояти нездоровій їжі, такій як гамбургери, піца, морозиво, солодощі тощо.

Дослідження про покупців, які ходять до продуктового магазину голодними, показало, що вони набагато частіше вживають нездорову їжу. Покупки в голодному режимі можуть призвести до нездорової їжі до кінця тижня. Анер Тал з лабораторії харчових продуктів та торгових марок Університету Корнелл каже: [1]