ЇЖІТЬ ЯК МАРАФОНЕР Все про тренування з марафону
Остаточне налаштоване керівництво щодо харчування та палива для марафонських тренувань та перегонів!
Дайте своєму тілу те, що йому потрібно для тренування та бігу в марафоні.
Не варто весь свій час, тренування, всі ваші довгі пробіжки та великі тижні пробігу, якщо ви неправильно заправляєтесь і не застосовуєте харчові методики, специфічні для вашого тіла та того, що йому потрібно для бігу в марафоні.
У вас є один постріл, щоб правильно це зробити.
Ось чому кожному марафонцю потрібен цей курс:
Щороку 40% усіх марафонців, які починають марафонські перегони, відчуватимуть певний рівень виснаження глікогену, тобто, «б’ючись об стіну».
З цих 40% дві п'яті будуть змушені вийти з марафону всі разом.
Усі ці важкі тренування протягом днів, тижнів та місяців змиваються за лічені години.
Якщо ми все-таки провели відповідний тренінг, найбільшим фактором вини є наше харчування.
Якщо ми належним чином тренуємось, це зводиться до питання: "Чи даєте ви своєму тілу достатньо палива, щоб забезпечити ваш марафон швидкістю, якою ви хочете бігти?"
Важко зрозуміти, чи даєте ви тілу достатньо пального, якщо дотримуєтесь загальних рекомендацій щодо харчування.
Вам потрібно щось більш персоналізоване, план для ВАШОГО тіла та ВАШІ потреби, щоб ВАС слідував.
І це саме те, що цей комплект зробить для вас.
За допомогою супровідної робочої книги, розділів курсу та калькуляторів, включених до цього курсу, похідних від Гарвардського дослідника Бенджаміна Рапопорта та фізіологів фізичних вправ Вільяма Макардла та Скотта Пауерса, ви розрахуєте та розробите свій власний персональний план тренувань та марафонського харчування.
Ось деякі переваги проходження “ЇЖІТЬ ЯК МАРАТОНАР”:
- Розробіть ефективний особистий план харчування марафону, який слід використовувати під час тренувань
- Індивідуальний для вашого тіла, вашого темпу гоночної гонки та вашої інтенсивності
- Складіть план завантаження вуглецю, щоб забезпечити ваші цілі
- Можливість досягти цільового темпу
- Зробіть ваші тривалі пробіжки легшими!
- Відсуньте час, який потрібно, щоб досягти втоми під час бігу
- Уникайте ударів об стіну під час марафону!
- Дістаньтесь до фінішу марафону відчуваючи себе сильним та потужним!