Їжте Бекон дон; t jog StrongFirst Forum
conor78
Учасник 6 рівня
Шон М
Учасник 6 рівня
Ця книга познайомила мене з гирями, насправді! Назва потрапила мені в очі, і це було дуже приємне читання. Це дуже схоже на Primal Blueprint (Маркове щоденне яблуко).
Підсумовано так: їжте м’ясо, овочі та хороший жир, піднімайте важкі речі кілька разів на тиждень і час від часу спринтуйте.
conor78
Учасник 6 рівня
ширина
Учасник 9 рівня
Оскар
Учасник 6 рівня
Користувач 7569
Гість
автор рекомендує шорти з інтенсивними фізичними вправами по 3-7 хвилин за раз, 3 0р 4 рази на тиждень . я можу помилятися, але я думаю, що це все
не впевнений, як короткі тренування вплинуть на всіх
Цінний член рівня 8
автор рекомендує шорти з інтенсивними фізичними вправами по 3-7 хвилин за раз, 3 0р 4 рази на тиждень . я можу помилятися, але я думаю, що це все
не впевнений, як короткі тренування вплинуть на всіх
Це був би якийсь HIIT? Або навіть "тренування з густиною": максимальна кількість повторень за точну кількість часу.
Щодо інтенсивних вправ, ось цікаве посилання на веб-сайт М. Превоста:
Чому HIIT не спалює багато жиру і чому це не має значення - Майк Превост, доктор філософії
conor78
Учасник 6 рівня
Користувач 7569
Гість
Це був би якийсь HIIT? Або навіть "тренування з густиною": максимальна кількість повторень за точну кількість часу.
Щодо інтенсивних вправ, ось цікаве посилання на веб-сайт М. Превоста:
Чому HIIT не спалює багато жиру і чому це не має значення - Майк Превост, доктор філософії
Так, він навіть рекомендує робити Табата, якщо ви цього хочете. Я думаю, що розділ вправ - це найцікавіша частина цієї книги.