Їжте з кольоровим Echo Press

Національний місяць харчування - це освітня та інформаційна кампанія, створена Американською дієтологічною асоціацією. Він зосереджує увагу на важливості прийняття обґрунтованого вибору їжі та розвитку здорових харчових звичок та фізичних навантажень.

дієтичні рекомендації

З новими дієтичними рекомендаціями для американців, які вийшли з січня 2011 року, ще важливішим є кращий вибір того, що ми їмо та наскільки ми активні.

Тема "Харчуватися правильно з кольором: це просто!" Ця кампанія наголошує на вживанні різноманітних страв щодня. Сюди входить багато фруктів, овочів, цільного зерна, нежирного м’яса, квасолі/бобових та молочних продуктів з низьким вмістом жиру.

Додайте фрукт або овоч, щоб зробити тарілку більш барвистою під час кожного прийому їжі та закуски. Хороший спосіб розпочати - снідати. Якщо ви любите крупи або тости щодня, приправте їх яблуком, бананом, апельсином, полуницею або виноградом. Вони не повинні бути свіжими, якщо ви переживаєте, що речі псуються. Заморожені фрукти - чудовий долив до злаків, а також консервовані фрукти (без додавання цукру).

Одночасно ми відзначаємо Національний місяць харчування, в січні з’явились дієтичні рекомендації для американців.

Нові дієтичні рекомендації для американців 2010 року наголошують на двох речах: