Їжте здорово для кращого загару
Літо майже наблизилося, і, як ми всі знаємо, це означає довші дні і тепле, заспокійливе сонце. Для того, щоб насолоджуватися сонячними днями, не боячись сонячних опіків та пошкодження шкіри ультрафіолетовими променями, багато хто з нас має звичку покривати кожну відкриту ділянку сонцезахисним кремом.
Хоча сонячні промені дійсно можуть бути надмірно шкідливими, вони також життєво важливі для нашого здоров’я, і сонцезахисний крем може насправді принести більше шкоди, ніж користі.
Замість того, щоб лаяти сонцезахисний крем, ми можемо звернутися до природи за простим, ефективним захистом від сонця. Поряд з кількома здоровими глуздями сонячними звичками, вони можуть дозволити нам насолоджуватися як перевагами сонця, так і захищати шкіру.
Що не так із сонцезахисним кремом?
Багато сонцезахисних марок містять різноманітні хімічні добавки, які можуть дратувати шкіру та вводити в наш організм непотрібні токсини. Відомо, що нові, зручні сонцезахисні засоби, що розпорошуються, іноді запалюються, якщо їх застосовувати до наближення до джерела полум’я.
Окрім цих моментів, навіть органічні сонцезахисні засоби при надмірному вживанні можуть викликати проблеми - вони блокують здатність шкіри виробляти вкрай необхідний вітамін D.
Незважаючи на широке використання сонцезахисних кремів в останні роки, рак шкіри зростає. Найбільш поширеним типом зростання є меланома, саме стан, від якого претендують сонцезахисні креми. Можливо, це пов’язано зв’язками вітаміну D із захистом від понад десятка видів раку.
Важливість вітаміну D
Користь вітаміну D, якого не вистачає багатьом людям, особливо в північному кліматі, виходить за рамки його зв’язків із профілактикою раку. Вітамін D відповідає за регулювання засвоєння кальцію і фосфору в кістках і зубах, а також допомагає клітинам, що взаємодіють між собою по всьому тілу.
Крім того, вітамін D підтримує оптимальну функцію серцево-судинної, м’язової та імунної систем. Він також допомагає регулювати кров'яний тиск і навіть пов'язаний із відіграванням ролі у підтримці здорової ваги тіла. Цей важливий вітамін також асоціюється зі зниженим ризиком розсіяного склерозу (РС).