Я отримав тіло своєї мрії з собою; Я
Ці читачі є живим доказом того, що наші поради працюють. Тепер ваша черга обрізати!
Коли клацнуло Гіббс досягнув 300 кілограмів, їв піцу, хліб та китайські страви, уникаючи фізичних вправ. Потім, у 2008 році, вона влаштувалася на роботу в Нью-Йорк і почала ходити скрізь. Кілограми почали танути, що спонукало її прибрати раціон. "Я зрозуміла, що можу взяти під свій контроль", - каже вона.
Як вона це зробила Гіббс покладався на заморожену їжу, щоб зменшити її порції, а наповнював овочами. Вона щодня відвідувала бігову доріжку та відвідувала Self.com/forums, щоб обмінюватися порадами з іншими людьми, які їдять їжу.
Розплата Через два роки Гіббс зменшився до 140 фунтів і не може чекати носити бікіні цього літа. "Жодного бабусиного костюма для мене!"
Йдіть за нею! "Я вибираю овоч або фрукти, яких ніколи не пробував щоразу, коли роблю покупки. Я дізнався, що люблю капусту, манго та сою. Експерименти роблять правильну їжу веселою".
Коли клацнуло Робота Англії, наповнена різноманітними подіями, допомогла їй перевищити 250 фунтів. Коли вона відмовилася бути на весіллі у сестри через свій розмір, вона вирішила змінитися. "Мені було соромно, що вага заважає мені підтримувати сестру".
Як вона це зробила Вона пропускала алкоголь на заходах і їла корисні закуски, такі як йогурт та фрукти, щоб відмовитись від спокуси. Її навіть надихнула сама Люсі Данцигер, щоб записатись у триатлон.