Переваги снідання за обідом - LECOM Health

Після дня зустрічей в офісі, що супроводжуються бурхливими поїздками, останнє, що ви хочете зробити, це повернутися додому і провести ще 45 хвилин на кухні, готуючи вечерю. Перш ніж зателефонувати до свого улюбленого місця вивезення для порятунку, подумайте, що швидкий, недорогий і поживний обід може бути лише в коробці для яєць.

снідання

Легкий сніданок на вечерю замість традиційного обіду, наприклад, макаронних виробів, м’яса та картоплі та запіканок, корисний з ряду причин, пояснює Наталі А. Невінс, DO, сімейний лікар, що має сертифікацію ради в Дауні, Каліфорнія. . Інгредієнти продуктів для сніданку часто дешевші, швидше готуються, а головне - менш калорійні.

Їжа легкої вечері
Доктор Невінс каже, що багато її пацієнтів пропускають сніданок, голодують до обіду, а потім чекають за шість-сім годин до обіду, коли вони переїдають. Вживання такої кількості щоденних калорій безпосередньо перед тим, як лягти спати, шкідливо для травлення, каже доктор Невінс. Кращий варіант - залишатись задоволеним протягом дня, вживаючи корисні закуски між прийомами їжі. До обіду все, що потрібно людині, - це щось легке. Такі страви для сніданку, як вівсяна каша з горіхами, фруктові смузі та омлети - чудові варіанти, вважає доктор Невінс.