Я страждаю ожирінням чи надмірною вагою
Це може бути дивним запитанням, але чи багато з нас насправді знають відповідь? Що класифікується як ожиріння, або у мене просто надмірна вага, і чи є якась різниця?
Термін «ожиріння» описує людину, яка несе надлишок жиру в організмі. Ожиріння зазвичай вимірюється за допомогою розрахунку ІМТ (індексу маси тіла). У наведеному нижче посібнику наведено діапазон показників ІМТ, який вказує на здорову вагу, зайву вагу чи ожиріння. ІМТ - загальновизнаний метод розробки, якщо хтось має здорову вагу на зріст. Він обчислюється шляхом ділення ваги в кілограмах на квадрат вашої висоти в метрах. Вага (кг) ÷ Висота (м) ÷ Висота (м) = ІМТ (Наприклад: 75 кг ÷ 1,8 м ÷ 1,8 м = 23,1)
Типові показники ІМТ для більшості дорослих такі:
- Від 18,5 до 24,9 = здорова вага
- Від 25 до 29,9 = надмірна вага
- Від 30 до 39,9 = ожиріння
- 40 років і вище = сильно ожиріння
М'язова маса проти ІМТ
Варто зазначити, що ІМТ - це лише вказівка на те, чи є хтось здоровою вагою, він не використовується для діагностики ожиріння! Причиною є те, що деякі люди вважаються надмірною вагою відповідно до ІМТ, незважаючи на низький вміст жиру в організмі, оскільки вони демонструють високий рівень м’язової маси! Крім того, у міру того, як люди старіють, вони втрачають м’язову масу, тож навіть якщо вони потрапляють у «здоровий діапазон ваги», вони можуть нести зайвий жир. У цих ситуаціях оцінка ІМТ є швидше відправною точкою, ніж конкретною ціллю, і є орієнтиром, який ви можете обговорити зі своїм лікарем загальної практики.
Додаткові способи вимірювання ожиріння
Вміст жиру в організмі (BFC) - це оцінка того, яка частка тіла складається з жирової тканини (жирової тканини) на відміну від м’язової, кісткової та іншої нежирної тканини. Показання BFC змінюються протягом дня і залежать від кількості води в організмі.
Співвідношення стегон і талії - ще одне вимірювання, яке вказує, чи не страждає хтось ожирінням. Вимірювання талії поділено на вимірювання стегон. Наприклад, людина з талією 30 ″ (76 см) і стегнами 38 ″ (97 см) має співвідношення талії та стегон близько 0,78. Здорове співвідношення талії та стегон для жінок - менше, ніж 85, а для чоловіків - 0,90 або менше
За даними NHS, чоловіки, розмір талії яких становить 94 см або більше, і жінки, розмір яких становить 80 см або більше, мають більший ризик розвитку проблем зі здоров'ям, пов'язаних з ожирінням.