Я вирішив схуднути після того, як викидень мене зруйнував; Часи Індії
Ім'я: Альфі Амрін
Рід занять: Тренер з спілкування
Вік: 32
Найвища зафіксована вага: 90 кіло
Втрачена вага: 25 кіло
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 2 роки
Поворотний момент: Я все життя мав зайву вагу. Мені лікар порадив схуднути, щоб успішно завагітніти. Насправді я зачала раніше, але викидень здійснила через 3 місяці. На той момент я важив близько 83 кілограмів. Мій викидень мене повністю зруйнував. Крім того, коментарі людей, які висміювали мою зовнішність і називали мене товстими, мене деморалізували, але я дозволив цьому підштовхнути мене до втрати ваги.
Мій сніданок: Молочний чай із замінником цукру, паростки з огірком, кукурудзою, хана та зеленим мунгом
Мій ланч: 2 пшеничних роті з курячим каррі або мискою вівса, або мюслі з знежиреним молоком
Моя вечеря: 2 варених яйця або миска фруктів/салату
Я потураю: Момос, попкорн або смажена курка
Моє тренування: Я намагаюся тренуватися 5 днів на тиждень по півгодини щодня. Моє тренування включає крос-тренування, обтяження та вправи на розтяжку.
Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Овес із знежиреним молоком та медом, або миска кавуна.
Секрети фітнесу, які я відкрив: У фітнесі немає секрету, це вибір, який слід зробити, щоб змінити свій спосіб життя шляхом здорового харчування та помірних фізичних вправ щодня.