Я впав з палео-фури
5 порад щодо перезапуску вашого дозволу.
Ви були готові взяти на себе зобов'язання. Ви чули все про те, як поїздка на Палео зробить вас куленепробивною. Це був Новий рік, і ви прийняли рішення. Цього року ви збиралися цього дотримуватися, а не як минулого року.
Швидко вперед на три тижні, і ви знову обідаєте в Taco Bell, і ви просто не могли пропустити хлібницю, коли виходили з друзями на вихідних.
Палео - чудовий спосіб додати до свого раціону їжу, щільну поживними речовинами, яка може призвести до втрати ваги, коли ви заміните сміття. До того, як я почав свій шлях до здоров’я, я не думав, що їжа впливає на те, як я почуваюся. Тепер я знаю, що їжа, яку я вживаю, забезпечує інформацію моєму організму. Уникаючи таких продуктів, як клейковина та молочні продукти, мій настрій покращився, я трохи схуд, і перейшов від прийому трьох щоденних ліків від алергії до того, що я майже не відчуваю симптомів, і лише один-два рази на рік.
Зрозуміла. Ви вже перевантажені. Як ви можете додати приготування здорової палео-їжі до свого вже запланованого дня?
Не бійся, друже, створення здорового способу життя - це не один удар, а твоя вихідна гра. Ви можете час від часу викручуватись, але це не вдається, якщо ви не повторите спробу. 1 січня - це не єдиний день, коли ви можете розпочати вирішення проблеми. Ви можете повернутися до цього зараз, і ці 5 порад можуть налаштувати вас на успіх.
Найбільше часу, коли ви їдете на Палео, - це планування їжі та покупки. В Інтернеті повно палео-рецептів, тож просто почніть гуглити. Я шанувальник Сімони Міллер із Zenbelly. Її рецепти легкі, і вони здивують когось із вас на вечерю, але там так багато рецептів та планів їжі. Просто виберіть один і спробуйте кілька.
Складіть своє харчування протягом тижня, складіть список і йдіть до магазину. Це стане простішим на практиці, і коли ви зрозумієте, що вам подобається.
Якщо рецепти занадто трудомісткі чи ні, то ви можете створити просту їжу з трохи м’яса та стороною овочів. Просто переконайтеся, що у вас є їжа в холодильнику, щоб вас не спокушали зателефонувати на доставку в Індію (запитайте мене, як я знаю).
Існують також чудові служби доставки їжі Paleo. Все, від заморожених страв, можна розігріти до коробки інгредієнтів, яку ви готуєте вдома. Це важко для гаманця, але може бути дійсним варіантом під час переходу на новий спосіб харчування.
2. Навчіться рубати
Здається, мистецтво кулінарії вимирає. Наша мама готувала в мікрохвильовках, і ми так і не навчилися готувати правильну їжу. Коли я вперше почав харчуватися здорово, я не був чудовим кухарем. Для цього потрібна практика. На щастя, кожна їжа, яку ви робите, є такою практикою, і ви покращуєтесь, чим більше ви робите це.