Я займався гарячою йогою протягом 30 днів, і це змінило моє бачення мого тіла - Business Insider

займався

  • Письменниця розповідає про 30-денний виклик гарячої йоги, на який вона записалася, щоб розпочати здорову рутину.
  • Навіть коли хтось звик нудьгувати різними вправами, гаряча йога стала її тренуванням.
  • Окрім фізичної вигоди, яку вона від цього отримала, вона також почала зосереджуватися на собі в позитивному світлі.
  • Найбільшим виводом було те, що "моє тіло не проблема - це спосіб мислення, з яким я заходжу в кімнату".

Більшу частину свого життя я мав цікаві стосунки з фізичними вправами. До того, як я отримала менструацію і почала відчувати себе дещо комфортно в своїй шкірі, я була пухкою дитиною в класі. Мені ніколи не доводилося турбуватися про знущання, але все одно мені було незручно переодягатись перед заняттями в тренажерному залі, і мені доводилося терпіти «нешкідливі» удари від сестер. Це зачепило мої почуття, але я хотів щось з цим зробити, а не скаржитися.

Тож, як мама придбала для будинку бігову доріжку, я скористався цим. Дієта сама по собі цього не зменшить, і, чесно кажучи, я не був готовий розлучитися зі своїм щоденним пакетом Cool Ranch Doritos. Біг став моєю рятівною благодаттю в середній школі. Як годинниковий механізм, я прокидався щодня і працював за 20 хвилин на NordicTrack. Я не обов’язково насолоджувався цим, але знав, що це допоможе мені схуднути. Врешті-решт, я скинув кілька кілограмів і худну, завдяки статевому дозріванню, генетиці та моєму прагненню спалювати калорії.

І на той час я вже полюбив прилив адреналіну, який мені дав біг. Це стало менше про те, щоб виглядати певним чином, а більше про впевненість, яку він мені вселив. Однак мені це стало нудно на першому курсі коледжу. Я хотів продовжувати йти, але знав, що мені доведеться долучатись до інших форм вправ, щоб тримати себе мотивованим. З тих пір я пробував майже будь-що і все - бокс, плавання, водний велосипед, зумба; ти називаєш це, і я, мабуть, робив це двічі.

Однак ніщо не зробило мене щасливішим за гарячу йогу.

На перший погляд може здатися, що біг та йога знаходяться на протилежних кінцях спектра вправ. Один швидко розвивається і, як правило, робиться самостійно, а інший - повільніше і практикується в кімнаті, наповненій людьми. Однак після першого повного тижня виклику я виявив, що вони більш подібні, ніж будь-коли.