Я з’їдаю 1200-1400 калорій на день
Останній рік я дуже багато працював, щоб втратити приблизно 70 фунтів. Я щойно дізналася, що вагітна. Я не "дієта", я схудла, харчуючись здорово, стежачи за порціями і тренуючись з тренером 4-6 разів на тиждень. В даний час я споживаю від 1200 до 1400 калорій на день (якщо я не тренуюся, тоді додаю більше, загалом 1800 калорій на день).
Цього достатньо для першого триместру? Мій муженек стурбований тим, що я не буду їсти достатньо для дитини, я стурбований тим, що надто рано набираю вагу під час вагітності та викликаю проблеми зі здоров'ям. Я все ще маю близько 50 фунтів. Я взагалі не хочу загрожувати вагітності чи дитині. Будь-які думки? Я також запитаю свого доктора, але я не бачу його кілька тижнів. Спасибі!
Коментарі (18)
мені подобається веб-сайт babyfit.com, який допоможе мені зрозуміти, скільки калорій з’їдати, коли я вагітна. це відгалуження від sparkpeople.com (обидва безкоштовні), яке я використав кілька років тому, щоб допомогти мені схуднути на 15 кг.
також я щойно прочитав у буклеті свого д-ра. дав мені з моєї першої вагітності, що в першому триместрі ви їсте 2000 калорій, щоб "підтримувати" вагу (? я думаю. я впевнений у 2000 році і був шокований, побачивши його таким високим).
моя абсолютно не медична обгрунтована думка полягає в тому, що ви повинні дотримуватися вище 1500.
Я думаю, це нормально, поки ви зараз їсте хорошу їжу і не дозволяєте собі голодувати. Якщо задуматися, 100 калорій полуниці заповнює вас набагато довше, ніж 100 калорій картопляних чіпсів.