Яблуко на день тримає лікаря на відстані насправді це 5 яблук, і вони тримають смерть подалі

Технології та бізнес медицини

Охорона здоров’я, політика та управління

Останні новини та тенденції

Останні новини про коронавірус (Covid-19)

Вживання п’яти порцій фруктів та овочів щодня може зменшити ризик смерті від усіх причин, особливо від серцевих захворювань. Фото надано Shutterstock

Огляд харчових звичок понад 800 000 людей, здається, дискредитує стару сентенцію про "яблуко на день". Насправді, п’ять порцій фруктів та овочів пропонують найкращі переваги для здоров’я, особливо проти серцевих захворювань, і зменшують ваші шанси померти з будь-якої причини.

Підрахувавши шанси, дослідники пишуть у Journal of Epidemiology and Community Health, що "ризик смертності від усіх причин зменшився на 5 відсотків за кожну додаткову порцію фруктів та овочів на день". Але, на відміну від інших звітів, вони виявили, що переваги знижуються після п'яти порцій, і тоді, за їхніми словами, "ми дотримувались порогу". Попередні дослідження говорили про те, що сім порцій фруктів та овочів є оптимальною кількістю.

---