Дієта або фізичні вправи Що важливіше для схуднення Times of India

Але основне питання все ще залишається незмінним, що важливіше? Давайте обговоримо це детально:

фізичні

Що говорить дослідження
Згідно з різними дослідженнями, дієта, якої ви дотримуєтесь, набагато важливіша, ніж ваша програма тренувань для схуднення. Усі калорії, які ви приймаєте, походять від їжі, яку ви їсте, та напоїв, які ви п'єте. Але коли ви тренуєтесь на самоті і не контролюєте споживання калорій, лише частина спожитих калорій згоряє.

Відповідно до Олексія Кравіца, дослідника Національного інституту діабету, хвороб органів травлення та нирок, існує три шляхи витрачання енергії.

Базальний рівень метаболізму (Кількість енергії, необхідної для виконання основної функції)

Розщеплення їжі (називається "термогенез, викликаний дієтою", або "специфічна динамічна дія")
Фізична активність