Ягоди Годжі 7 Причини цього; s a Super Snack The Wellness Way
Ягоди Годжі, як і багато супер фруктів, отримують більше визнання за всі свої вітаміни, поживні речовини та величезні переваги. Використання суперфруктів зростає, багато досліджень показують перспективні переваги для здоров’я завдяки біодоступності антиоксидантів та фітохімікатів. (1) У ягоді годжі багато цих переваг.
Родом з Китаю, ягода годжі подорожує довгим шляхом, щоб стати ідеальною закускою, щоб додати її у свій раціон. Вони використовуються понад 2000 років у традиційній китайській медицині для сприяння довгому життю. На чагарнику ці пухкі ягоди, також відомі як Lycium babarum, схожі на помідори черрі. Більша частина комерційного виробництва все ще знаходиться в Китаї, тому їх важче отримувати свіжими, але, не турбуючись, їх легко знайти у висушеному вигляді. Ізюм, як ласощі, на смак схожий на сушену вишню та журавлину.
Додайте ці ягоди до вашої суміші слідів. Це легко! Мої дочки постійно роблять власну суміш для доріжок і додають ці супер ягоди. Практикуючі, як і я, хочуть бачити, як ви їсте суперпродукти, щоб допомогти оздоровити та зберегти здоров’я. Навіщо доповнювати, коли з їжі ви можете отримати те, що потрібно вашому організму? Ми скоріше побачимо, що ви отримуєте це з їжі, ніж з добавки. Особливо, коли додати їх у закуску так просто.
Ягоди годжі завантажені вітамінами та поживними речовинами. У ній багато вітаміну А. У ньому більше бета-каротину, ніж у моркві, і в ньому більше вітаміну С, ніж у апельсині, але це ще не все. Є ще! Ознайомтесь із суперперевагами нижче!
7 супер переваг
1) Повний амінокислот
Ця пухка ягода містить 19 з 20 амінокислот і 8 з 9 незамінних амінокислот. Незамінні амінокислоти - це ті, які ваше тіло не може виробляти самостійно, тому їх потрібно отримувати з їжі. Ягоди годжі містять вироблення L-аргініну та l-глутаміну. Ці амінокислоти виробляються вашим організмом, але якщо ви хворі або ставите своє тіло в стрес, ви, можливо, не отримуєте достатньо.
Амінокислоти є будівельним матеріалом білка і відіграють важливу роль майже в кожному тілесному процесі. Деякі амінокислоти регулюють гормони, захищають ваше серце, відіграють важливу роль в обміні речовин тощо. Дуже важливо переконатися, що вони є у вашому раціоні.
2) Ягода з білком.
Ягоди годжі - чудове джерело білка. Унція ягід годжі може дати нам 20% наших потреб у білках. Вони мають більше білка, ніж м’ясо, і навіть більше білка, ніж бджолиний пилок, в якому багато білка.
Дотримання переважно рослинної дієти надзвичайно важливо, і ці ягоди допомагають отримувати білок, полегшуючи їжу рослин. Рослини можуть бути настільки нудними, але ні, якщо додати такі веселі, як ягоди годжі. Те, що я знаю, що рослини корисні для мене, не означає, що я хочу постійно їсти салат.