Як Аюрведа допомогла мені відновити контроль над своїм травленням
Сара Ріган - письменниця, зареєстрований інструктор з йоги та помічник редактора в mindbodygreen. Вона отримала ступінь бакалавра з питань мовлення та масової комунікації від SUNY Oswego, і живе в Брукліні, штат Нью-Йорк.
Хоча у мене немає нічого клінічно неправильного з травленням, роками я боровся зі здуттям живота, болями в шлунково-кишковому тракті та гм, домагаючись регулярних, здорових випорожнень.
Я завжди знав, що ці проблеми невід’ємно пов’язані з тим, як я харчуюся, - але 1), я не хотів знати фактів і вносити зміни, і 2), навіть не знав, з чого почати, враховуючи всі інформація про те, як має виглядати здорове харчування. Тобто, поки мене не познайомили з аюрведою.
Що сталося, коли я занурив пальці в аюрведу.
Вперше я дізнався про аюрведу під час навчання вчителів йоги, яке проходило в Таїланді. (Йога та аюрведа, обидва вони походять з Індії, вважаються «сестринськими традиціями».) Було спекотно і волого - але ми їли переважно аюрведичну дієту з рагу, сочевиці та інших теплих, легкозасвоюваних продуктів. Завдяки західному світу коктейлів та крижаної кави, я не міг подумати, чому ми їмо цю теплу їжу в 95-градусну погоду.
Дізнайтеся більше про Аюрведу
Відкрийте для себе свою дошу та вивчіть таємні ритуали харчування, краси та способу життя, щоб жити за своєю дхармою.
Проте я швидко помітив позитивні зміни в травленні та дефекації. І не тільки це, але моє обличчя стало виглядати більш сяючим, з меншим почервонінням, і те, що мала у мене екзему (загальний ознака дисбалансу кишечника), зникло до кінця мого тренування. Крім того, я навчився декільком корисним очищувальним технікам, або "кріям", якими я досі часто користуюся. Зайве говорити, що я залишався відкритим для всіх, які аюрведа могла запропонувати для здоров’я кишечника та загального самопочуття.
І що трапилось, коли я зайшов у клас аюрведи Сахари Роуз.
Зі зрозумілим моїм інтересом я був радий вивчити більше цієї давньоіндійської системи медицини через клас аюрведи Сахари Роуз, особливо коли мова заходила про наближення моєї дієти.