Як актори швидко худнуть для ролей у фільмах
Поділитися цим дописом:
Отримайте Мій БЕЗКОШТОВНО Пляжна розірвана серія, щоб швидше стати худими!
Як актори худнуть для ролей у фільмах
Яка дієта акторів для підготовки до кіноролей?
Не секрет, що коли акторам потрібно подрібнити для кіноекрану, вони приймають низькокалорійну дієту. Чому? Ну, тому що дієти з низьким вмістом калорій працюють, якщо ви можете просто боротися за них. Насправді, однією з перших дієт, яку я коли-небудь робив, була дієта салат-шейк. Це передбачало вживання білкового коктейлю на сніданок, білкового коктейлю на обід та великого курячого салату на вечерю.
Дієта салату «шейк» - це невдалий спосіб розірвати. Тим не менш, ви не могли заплатити мені достатньо грошей, щоб витримувати дієту довше тижня. Досить смішно, але мене все ще запитують сьогодні, чи рекомендую я цю дієту для схуднення. Чесно кажучи, ні.
Дуже низька калорійність працює, але ви не збираєтесь втрачати жир набагато швидше, ніж розумний дефіцит калорій. Тож результати екстремальних дієт, простих і простих, не варті додаткового болю та тортур.
Це частково тому, що починає діяти закон зменшення віддачі, оскільки при зниженні калорій швидкість втрати жиру падає не так сильно, як очікувалося. Але що ще гірше, з цим подальшим зменшенням калорій ви більш сприйнятливі до втрати м’язів, виснаженого статевого потягу та жорстоких відчуттів голоду. Не кажучи вже про те, що ризик вислизнути з раціону, а запої є значно вищим.
Екстремальні дієти проти агресивних дієт
Якщо ви хочете нахилитися, зберігаючи м’язи і отримуючи вироблений вигляд, схожий на Райана Рейнольдса (представленого вище), екстремальні дієти не спрацюють. Просто це занадто катаболічно. Натомість те, що ви хочете зробити, - це агресивна дієта. Дозволь пояснити:
Скажімо, ви середній чоловік, який спалює близько 2700 калорій на день. Ви можете сісти на екстремальну дієту і з’їсти лише 1200 калорій майже просто нежирного білка та овочів. Це призведе до величезного дефіциту 1500 калорій на день, що дозволить вам скинути близько 3 фунтів на тиждень. Це саме те, що зробив Метью Макконохі для Клубу покупців Далласа, щоб зіграти жертву СНІДу.