Як ця 115 кг схудла людина мотивуватиме вас
Хочете трохи натхнення для схуднення? Ось історія про людину, яка перейшла від товстої форми до фігури.
Ми всі знаємо, як важко може бути схуднення. Особливо, якщо вам є що втратити. У сьогоднішній день із великою кількістю речей, які спокушають нас ліниво лежати на дивані та смачно смакувати та нездорово - нам усім потрібен час від часу натхнення, щоб піти і скинути ці кілограми. Це саме те, що сталося, коли я почув історію Рохана Бхатії, 31-річного професіонала, який схуд на 25 кілограмів трохи більше ніж за рік. Ось фрагменти мого інтерв’ю з ним. Читайте також - Історія схуднення у реальному житті: Ось як Рейна схудла на 17 кілограмів та позбулася кислотності цілою рослинною дієтою (Дивіться відео)
Що спричинило вашу втрату ваги?
Моя подорож розпочалась у 2008 році, коли я щойно розлучився і був поза роботою. Одного разу, після розриву, я пішов прийняти душ і зняв сорочку. Те, що я побачив у дзеркалі, насправді мені не сподобалось. Мені було близько 115 кілограмів. Це разом із розривом спонукало мене зрозуміти, що мені потрібно зробити підсумок свого життя і зробити серйозні зміни.
Як ти починав?
Сьогодні мені 90 кілограмів. За півтора року я схудла близько 25 кілограмів. Хоча 90 кілограмів може звучати як багато, я зріст 6’2, тож це хороша вага для мене.
Коли я розпочав свою подорож, це було важко. У мене болять коліна, болить спина, і все, що я хотів, - це зупинитися і змусити біль зникнути. Але незабаром я зрозумів, що все це тимчасово, і воно стає краще. Хоча я не кажу, що ви повинні продовжувати це, якщо це дуже сильно болить - тоді вам потрібно піти перевірятися. Але люди повинні знати, що спочатку це боляче, оскільки ваше тіло не звикло до всіх рухів. Тож просто продовжуйте натискати, і це стане легше.
Я переконався, що почав повільно і не зробив нічого божевільного. Що я повинен був усвідомити і про що хочу сказати людям, - це бути добрими до себе; це не перегони - хто перший схудне. Якщо вам стає некомфортно, зробіть невелику перерву, а потім продовжуйте. Вся справа в тому, щоб полегшити себе, але просто продовжувати.
Я почав із того, що прийшов у тренажерний зал, де займався кардіотренажерами, прогулюючись на біговій доріжці, а потім вагами. Але це не єдиний спосіб схуднути.
Що стосується моєї дієти, то це були просто свідомі зусилля. Наприклад, якби я виходив на вулицю, замість того, щоб смажити щось, я мав би курку на грилі, замість картоплі я б їв салат. Я також перейшов з білого рису на коричневий рис.
Спочатку втрата ваги була швидкою і справді надихаючою, а потім я потрапив на плато. Це коли потрібно більше працювати. Для мене 90 - це моє плато.