Як деякі спалюють 2000 калорій, здійснюючи SparkPeople

FIRESTARINFINI SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (44550)
Повідомлень: 997
17.02.10 3:25 С

здійснюючи

Я піднявся на гору Монадок, це зайняло цілий день, і я спалив 4000 калорій. Хоча це не найздоровіше робити щодня. Я б також не повторював цього, якщо б не був у фізичній формі (на наступний день я почувався жахливо).

Іскра іграшок SHADOWPUP: (0)
Фітнес-хвилини: (70 946)
Повідомлень: 3147
17.02.10 3:09 С

Єдине насправді важливе, що кожен із нас використовує тренажер для фітнесу таким чином, що найбільше допомагає нам у зміні здорового способу життя. Іскрові очки та таблиці лідерів - це цікаві способи мотивувати себе, але вони не є обов'язково цілями самі по собі.

Кілька інших думок. Немає нічого поганого в тому, щоб ненадовго відстежувати кожен останній рух - мій GoWearFit здається мені, що саме моя щоденна діяльність робить найбільшу різницю, коли йдеться про спалювання калорій. Це приємно, бо це дозволило мені думати про свої тренування як про тренувальні заняття, а не про покарання чи можливість їсти. Думати про те, що ми робимо щодня, є просвітницьким. Це зводило б мене з розуму робити це вручну, тому капелюхи тим, хто це робить:)

Трекер допомагає мені найбільше, коли я використовую його, щоб уникнути перетренування або недоїдання. Перетренованість може призвести до травм, а недоїдання - до втрати м’язів, і те, і інше може призвести до відновлення жиру. Тому часто я витрачаю частку часу, який я витрачав на не-фізичні вправи. Для мого тіла запис близько третини часу і третини калорій для важкого садівництва, прибирання чи прогулянок навколо державного парку є майже правильним. Більше ніж це оманливе, менше цього, і я, як правило, забуваю включати достатньо часу для відновлення.

Знаєте, я навіть бачу, що хтось може виявити, що фітнес-трекер справді корисний у відстеженні цілей, які абсолютно не пов’язані з фітнесом! Кількість посмішок за день, години, витрачені на допомогу іншим тощо. Або людина може скоріше скористатися стовпчиком "калорій", щоб записати, скільки розваг вони отримували за годину (як частина цілей зниження стресу). Це теж було б добре:)

Відредаговано: SHADOWPUP за: 17.02.2010 (15:13)

Іскрові бали PAPAMIKIE: (0)
Фітнес-хвилини: (108 468)
Повідомлень: 3984
17.02.10 2:34 С

Допис Деб змусив мене трохи по-іншому задуматися над вашим запитанням. Тому у мене є ще кілька моментів, про які я хотів би сказати.