Як детоксикувати гормональний баланс
Ви страждаєте гормональним дисбалансом? Звідки ти знаєш? Якщо у вас з’являються прищі, сухість шкіри або висипання, нерегулярні або хворобливі місячні, у вас може бути дисбаланс гормонів. У вас нещодавно була менструація через місяці, коли її не було? Чи відчуваєте ви, що ваші груди частіше починають хворіти і боліти? У вас жахливий ПМС, відсутність лібідо, стійкість до схуднення, міома, важкі або надлегкі періоди?
Якщо ви відповіли позитивно на багато з вищезазначених питань, то, ймовірно, у вас гормональний дисбаланс. Гормональний дисбаланс, як правило, нормальний для жінок, які перебувають або в перименопаузі (приблизно за 4-6 років до менопаузи), в менопаузі або після менопаузи. Однак це не означає, що вам доводиться припиняти доглядати за собою або проводити детоксикацію час від часу. Насправді, детоксикацію краще проводити як ніколи за ці роки.
Що означає «детокс?»
Детоксикація відбувається через печінку через фази I та II фази детоксикації, шкіри, легенів, кишечника та нирок. Але нашими головними органами для детоксикації гормонами є наша печінка та травна система. Естроген розщеплюється і перефасовується в печінку для виведення через наш кишечник і нирки. Однак, якщо у вас є якісь порушення функції печінки або компроміс, «брудні» та старі естрогени можуть затриматися та спричинити проблеми. Якщо ваше травлення погіршено через погане вироблення жовчі, запор та погану моторику, ви можете повторно приймати ці брудні кон'юговані гормони. Зосередьтеся на відновленні функцій кишечника, харчуйтеся дієтою з високим вмістом клітковини, ферментованою їжею, щодня рухайте кишечник і рухайте своє тіло щодня.
Детоксикація з їжею
Детоксикація залежить не лише від їжі, але це один із багатьох способів збалансувати гормони. Їжте багато овочів родини Brassica, паростки брокколі, сиру моркву, буряк, листову зелень та малину для отримання елагової кислоти. Додайте вранці трохи теплої лимонної води і випийте багато відфільтрованої води.
Послаблення смаженої їжі, жирного м’яса тварин, клейковини та молочних продуктів на деякий час також може мати глибокий вплив на вашу травну систему. Необов’язково відвідувати тижневі програми чищення чи смузі, просто трохи полегшіть споживання.