Невпорядковане харчування в середньому віці та за його межами - Гарвардське здоров’я

Старіння може бути проблемою для образу тіла. У деяких жінок це може спричинити - або відновити - розлад харчової поведінки.

Багато бейбі-бумерів відчувають невідповідність між тим, скільки років вони відчувають, і датою народження, зазначеною у їхніх водійських правах. В опитуванні Центру досліджень Pew 2009 року половина людей, яким було наприкінці 60-х та на початку 70-х років, заявили, що почуваються принаймні на 10-20 років молодшими за свій фактичний вік.

Почуття молодості всередині - це чудово, але погляд у дзеркало може зробити вас коротким. Незалежно від того, наскільки молодим ви почуваєтесь, ви, ймовірно, побачите деякі зморшки, провисання, жир у животі та менш тверді м’язи. У той же час нас оточує безліч нереальних зображень, спрямованих прямо на літніх жінок. Звичайно, ви знаєте, що коли ви бачите, що модель чи знаменитість, яку рекламують як "вигідну для свого віку", - це робота пластичних хірургів, колористів, стилістів та аерографів - але ваше неретушоване тіло не може не страждати від порівняння.

"Оскільки наше суспільство цінує молодь, а бебі-бумери вигадують, що означає бути середнім віком, зростають соціальні сили, які можуть підірвати самооцінку літніх жінок і потенційно призвести до невдоволення організму - наприклад, якщо ви думаєте, що поверхня вашого шкіра або контури вашого тіла не повинні відповідати вашому хронологічному віку. Це в поєднанні з проблемами здоров’я, пов’язаними з ожирінням, може викликати у людей погане самопочуття і, в свою чергу, може призвести до стратегій харчування, які підривають самопочуття, "говорить психіатр Ен Е. Беккер, директор клінічної та дослідницької програми розладів харчової поведінки в Массачусетській загальній лікарні та президент Академії розладів харчування.

Зростаюча проблема

Порушення харчування зазвичай розглядають як проблему підлітків та молодих жінок; їх поширеність серед літніх жінок менш очевидна. Потаємність і сором часто супроводжують ці розлади, і жінки можуть не звертатися за допомогою, особливо якщо вони бояться бути змушеними набрати небажану вагу або стигматизовані як "хвороба підлітка".

"У вас є сусідка років 50, яка весь час худенька і працює, і ви не знаєте, що вона чистить і робить вправи чотири-п’ять годин на день. Вона падає мертвою, і це трактується як раптова серцева смерть, коли справжня проблема був розладом харчової поведінки ", - каже Кетрін Зербе, професор психіатрії в Орегонському університеті охорони здоров'я та науки.

Незважаючи на недостатню діагностику розладів харчової поведінки у людей похилого віку, медичні спеціалісти зараз повідомляють про зростання кількості звернень про допомогу з боку літніх жінок. Для деяких із цих жінок проблема нова, а інші десятиліттями борються з невпорядкованим харчуванням.

В ході опитувань, проведених у 1995 та 2005 рр., Австралійські дослідники виявили, що, хоча молоді люди частіше повідомляли про поведінку розладів харчової поведінки, ніж люди старшого віку, частка тих, хто страждав порушеннями харчування, старших років різко зросла між двома дослідженнями. Відсоток людей у віці 65 років і старше втричі збільшився серед тих, хто займався суворими дієтами чи голодуваннями, майже втричі серед тих, хто їв запої, і в чотири рази серед пурґерів. У дослідженні, проведеному в 2010 році в Орегонському університеті охорони здоров’я та науки, жінки у віці від 65 до 80 років мали настільки ж шанси, як і молоді дорослі жінки, відчувати жир або стурбованість своєю формою тіла.

Це незадоволення має значення. Люди, які страждають розладами харчування, як правило, дуже незадоволені своєю формою та розмірами тіла. Негативний образ тіла може припустити або сформулювати повномасштабний розлад харчування - або "субклінічну" проблему, при якій жінка ніколи не стає тривожно худою, але організовує своє життя навколо контролю їжі та ваги.

Чи проблеми з їжею та тілом заважають вашому життю?

Ось декілька запитань, які допоможуть вам оцінити, чи витісняють зображення тіла та проблеми з їжею інші важливі частини вашого життя:

Ви турбуєтесь про своє тіло та старіння більше, ніж друзі? Які зусилля ви докладаєте, щоб приховати ці зміни?

Якби у вас був вибір між проживанням додаткових п’яти років та досягненням вашої ідеальної ваги, чи вибрали б ви досягнення вашої ідеальної ваги?

Ви чи ваші друзі витрачаєте багато часу на обговорення дієт, ваги, зовнішнього вигляду, тренувань у тренажерному залі тощо.?

Чи визначає цифра на шкалі ваш настрій на день?

Чи витрачаєте ви надмірну кількість часу на планування того, що їсти, а що не їсти, і як достатньо вправлятися?

Чи тяжієте ви до схем охорони здоров'я, які передбачають продувку або обмеження їжі - наприклад, відмову від глютену або дріжджів, отримання вегану, голодування, колонізацію чи очищення?

Якщо ви відповіли позитивно на одне або кілька з цих запитань, спробуйте перенести свої розмови та розумову енергію від їжі та усвідомлення організму. Якщо це виявляється важким, порадьтесь звернутися до фахівця з психічного здоров’я.

Види харчових розладів

Порушення харчування включають наступне:

Нервова булімія. Жінки, які страждають булімією, регулярно випивають, споживаючи велику кількість їжі за короткий проміжок часу. Згодом вони компенсують очищення - змушують блювоту, приймають проносні або діуретики, їдять мало або нічого або надмірно вправляються. Вони можуть мати або не мати ваги.

Нервова анорексія. Жінки з нервовою анорексією надзвичайно худі і зайняті вагою. Вони не бажають підтримувати здорову вагу і не можуть сприймати себе як вагу. Вони суворо обмежують або регулюють своє харчування, обмежуючи кількість або типи їжі, яку вони споживають. Вони також можуть час від часу випивати або використовувати методи очищення від буліміки (незалежно від того, чи вони випили). Деякі приймають діуретики, проносні, дієтичні таблетки або інші стимулятори.

Розлад переїдання. Виїдачі регулярно з'їдають велику кількість за короткий проміжок часу, як правило, таємно, відчуваючи провину чи сором. На відміну від буліміки, вони не слідкують за випивкою, тому у них може бути надмірна вага або ожиріння, а їх харчовий розлад може бути не визнаний. У діагностичному посібнику для психіатричних діагнозів розлад харчової поведінки класифікується як "розлад харчової поведінки, не зазначений інакше", або EDNOS. Цей ярлик, який використовується для моделей невпорядкованого вживання їжі, які не відповідають суворим визначенням анорексії або булімії, описує найбільшу категорію харчових розладів.