Як детоксикувати своє тіло після запою Vogue India
Складіть їх на тарілку
Передозували солодощами останні кілька тижнів? На одному сімейному весіллі було занадто багато? Відчуваєте роздуття? Ми теж. Ми закликали великі гармати, щоб допомогти вам повернутися на колишній шлях поблажливості. Лікар та дієтолог доктор Вішакха Шивдасані об'єднує зусилля з Vogue, щоб повернути вас у форму - подумайте про перезавантаження, очищення або детоксикацію.
За словами доктора Шивдасані, природна система детоксикації організму включає печінку, товсту кишку, нирки, легені та шкіру. Печінка - це наша перша лінія захисту від всіляких токсинів. У товстій кишці є «хороші» бактерії, які допомагають виводити токсини. Нирки - це ніби фільтри, які допомагають позбутися токсинів у вигляді сечі. Легені відповідають за видалення відпрацьованих газів із системи. І нарешті, шкіра виводить токсини через потовиділення та лущення мертвої шкіри.
Ось список поживних речовин, які можна включити в наш раціон, щоб ці органи працювали ефективніше і, якщо потрібно, відновлювались якомога швидше після індульгенції.
Відомо, що ягоди зменшують токсини і є багатим джерелом антиоксидантів і клітковини. Зелений чай, багатий флавоноїдами, прискорює діяльність печінки та збільшує вироблення детоксикаційних ферментів. Перець чилі містить капсаїцин, який, як відомо, підсилює ферменти, що відповідають за детоксикацію печінки.