Як досягти цілей зниження ваги у 2017 році HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Я отримую проникливі запитання в своїх акаунтах у соціальних мережах, і оскільки одне питання допомагає багатьом, я хотів би поділитися з вами кількома своїми відповідями.
Маргарет Маршалл - експерт із здорового способу життя
Дозвіл No1 на Новий рік - схуднути. Кількість ваги, яку ви хочете втратити, буде визначати, скільки змін потрібно зробити. Якщо це кілька кілограмів, ви, мабуть, уже маєте здорові звички, і вам просто потрібно буде внести певні корективи, але якщо у вас є велика кількість ваги, щоб схуднути, це займе більше змін, ніж ви могли б уявити. У будь-якому випадку для стійкого схуднення потрібні знання, терпіння та практика. Ви готові "Здійснити свою мрію в 17-му році"?
Давайте робити це разом! Здоровий спосіб життя означає, що здоровий спосіб життя буде вашим довідником, який навчить вас вдосконалювати кожен аспект свого життя та створювати здоровіші звички. У ньому міститься мій посібник з їжі на п’ять пальців. Посібник покаже вам, як легко вибрати збалансовану дієту, яка включає їжу, яка вам подобається. Це також пояснює, як слухати своє тіло і як діяти відповідно до повідомлень, які воно надсилає.
Здорова дієта - це вживання їжі, яка вам подобається, у тій кількості, яка корисна для вас. Окрім свого лікаря, перестаньте слухати, що інші думають, що ви повинні робити. Ви знаєте своє тіло краще за всіх. Будьте здорові, будьте реалістами і не будьте нав’язливими чи екстремальними з їжею. Ви хочете внести зміни, які зможете прийняти і насолодитися. Два основних інгредієнти стійкого схуднення - це здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Про це говорять наступні запитання, які я отримав у соціальних мережах.