Як досягти успіху на іспитах під час посту до Рамадану - Study International
Цього року сезон іспитів впав приблизно в той самий час, що і Рамадан, тож ви, мабуть, переглядаєте та складаєте іспити під час посту.
Хоча це, мабуть, буде складним завданням, повірте, що ви можете це зробити, і гордість, яку ви будете відчувати за свою віру і стриманість у кінці місяця посту, буде важко зрівняти.
Під час Рамадану їдять дві їжі: сухур, передшвидкий прийом їжі до сходу сонця; і іфтар - їжа, що швидко розбивається, що вживається в сутінках.
Ось як максимізувати навчання та працювати на шляху до успіху під час посту ...
Робіть регулярні перерви: Не натискайте себе занадто сильно. Ви навряд чи знайдете надійний перегляд протягом кількох годин дуже продуктивним, порожнім шлунком чи іншим способом. Спробуйте попрацювати одну годину, а потім зробіть собі 10-хвилинну перерву. Після кількох із цих занять дайте собі трохи довшу перерву як нагороду, перш ніж повернутися до неї. Перегляньте епізод улюбленого телешоу, почитайте книгу або наздоганьте друга.
Що потрібно знати для підтримки студентів-мусульман по всьому США в цей Рамадан. #ICNYURamadan pic.twitter.com/y1PiiP8Htg
- IslamicCenteratNYU (@ICNYU) 7 травня 2019 р
Залишайтеся активними: Якщо ви відчуваєте втому, вставайте і рухайтеся. Нічого надто напруженого, просто підніміться і пройдіться. Для вас було б ще вигідніше вийти на свіже повітря. Після зміни обстановки ви почуватиметеся набагато пробудженішим.
Прання: Спробуйте облити обличчя прохолодною водою, щоб оживити, або прийняти душ, щоб ви почувались свіжо і готові до роботи. Вмиваючись перед молитвою, ви можете виявити, що це вас розбуджує та дає вам сили продовжувати вчитися.
Планувати заздалегідь: Подумайте, що вам потрібно зробити і за який проміжок часу, і сплануйте перерви на час молитви.
Зберігайте навчальний простір у чистоті: Сядьте за стіл, а не на ліжко, інакше у вас може виникнути спокуса відійти, тим більше, що ваш звичний режим сну може бути порушений. Приберіть відволікаючі фактори зі свого робочого столу, щоб у вас було чисте робоче місце, вільне від спокус.
Чистий робочий простір = чистий розум. Джерело: Shutterstock
Скористайтеся перервами на "обід": Якщо ви протягом дня читаєте лекції, використовуйте обідні перерви на свою користь. Як вже згадувалося раніше, важливо робити собі адекватні перерви, тому, коли ми говоримо, використовуйте це на свою користь, ми не маємо на увазі набивати нотатки до перегляду, а робити щось приємне та освіжаюче. Зробіть молитовну перерву або подрімайте, складіть список справ або вирушайте на прогулянку.
Переконайтеся, що ваш режим сну в порядку: Швидше за все, ви будете затримуватися допізна і вставати рано, тому ваш графік буде змішаний. Через це, можливо, ви захочете використовувати денний час, щоб наздогнати сон. Важливо переконатись, що ви належним чином відпочили - не лише заради оцінок, але й заради свого самопочуття. Якщо у вас є іспит, швидше за все, вам доведеться налаштувати режим сну, щоб переконатися, що ви добре відпочили - і не ризикуйте спати, пропускати його або виснажуватися під час іспиту!