Як я дізнався, що означає для мене здорове харчування для студентських служб
Як я дізнався, що для мене означає здорове харчування
Поділіться цим дописом
Щороку однією з найпоширеніших новорічних постанов є «їсти здоровіше». Але що це взагалі означає? Все залежить від того, що потрібно вашому організму для ваших конкретних цілей.
Є безліч різних способів харчуватися здоровіше, і може знадобитися деякий час, щоб зрозуміти, що це означає для вас.
Для мене це почалося з того, що я подивився, як вибір їжі впливав на моє тіло.
Багато людей застосовують екстремальний підхід; вони вирішили піти на 100% без клейковини веганським без попередження, або вони починають їсти нічого, крім капусти, кіноа та чіа. Хоча ці підходи можуть бути модними, вони, мабуть, не є стійкими.
Здорове харчування для всіх різне. Це залежить від мільйона різних критеріїв, таких як цілі життя та здоров'я. Потрібні спостереження та практика, щоб все правильно.
Дізнаємось, що їсти
Для мене одним із найбільших сюрпризів щодо виходу з дому до університету стало усвідомлення того, що мені потрібно було зрозуміти, як правильно харчуватися. Батьки завжди мене просто годували. Я ніколи насправді не замислювався над тим, що я їв, - бо ніколи не доводилося.
Навіть в кафетерії (або особливо в кафе), зрозуміти, як виглядає здорове харчування, було важко. Варіантів було занадто багато, і поживний вибір був не зовсім спереду та по центру.
Легко було впасти у шкідливі звички, такі як емоційне харчування чи їжа для зручності. Під час першого фінального сезону на UBC я майже щовечора з’їдав цілий мішок мигдалю, покритого шоколадом. Я відчував стрес, тому я пив цукор і в кінцевому підсумку почувався жахливо.
Повернувшись додому до Вінніпегу на зимових канікулах того року, я попросив маму приготувати всі її фірмові вегетаріанські страви. Відчувалося, що моє тіло підказує мені запастися поживними речовинами.
Слухаючи своє тіло
Я знав, що мені потрібно змінити. Я вже не був супер енергійним підлітком, який міг проживатись на смаженому в машині фрі A&W по дорозі на тригодинний танцювальний клас. Після багатьох років, коли я покладався на активність, щоб почувати себе добре, я раптом став більш-менш сидячим студентом університету, який проводив більше часу за партою, ніж у тренажерному залі. Я міг відчути наслідки у своєму розумі, тілі та енергетичному рівні.