Як я їздив до Італії, їв макарони, поїдав сир, пив вино і худнув
Мій особистий тренер дивився на мене вгору-вниз.
"Гей, ти схуд".
Я дав йому фыркнути "Пух-оренду, що завгодно".
"Останні три тижні я був в Італії, не перестаючи їв макарони та сир", - засміявся я. Втрата ваги? Неможливо. - подумав я собі. Протягом останніх восьми років я живу у своїй природній вазі, дуже щасливо, велике спасибі. По-перше, я навіть не намагаюся схуднути!
Але він наполягав. "Ну, що б ти не робив, ти виглядаєш більш худорлявим і підтягнутим. Довірся мені. Ви не писали у Facebook, що безперервно піднімаєтесь сходами? "
Ми розпочали тренування, і я побачив у дзеркалі кілька поглядів мого божественного стручка. Хм Можливо, він мав рацію. Я перевірив пізніше на шкалі. Блін. Він мав рацію!
Отже, як я схудла під час поїздки до Італії?
Ну, це досить просто:
Я схуд, бо жив, рухався і харчувався, як італієць.
Італійці переживають свій день зовсім інакше, ніж середній американець. Навіть здорові, активні американці (як я) в основному малорухомі краплини порівняно із середнім італійцем. Сумно але правда.
Зараз, повернувшись у США, у своє “звичайне” життя, я помічаю культурні відмінності ще більше.
Ось три основні відмінності, які я взяв на себе:
- Італійці гуляють СКРІЗ.
Повернувшись додому в США, я дуже фізично активний - але, мабуть, недостатньо фізично активний! Я займаюся близько години на день чотири-п’ять днів на тиждень - біг або гирі - але тоді, як і більшість американців, більшу частину дня я проводжу сидячи перед комп’ютером.
Нові дослідження показують що сидіння неймовірно шкідливо для вашого здоров’я, навіть якщо ви тренуєтеся щодня. Так Не для себе: встань. Набагато більше.
Під час своєї поїздки до Італії я провів майже нульовий час перед екраном. Занадто багато можна було зробити і побачити! Я постійно ходив - гірськими пагорбами, вниз до вілли, до ринку, вгору-вниз по нескінченних сходах у багатовікових будівлях, скрізь!
Якось я запитав у місцевого жителя, чи є поруч спортзал, і він подивився на мене так, ніби у мене з голови проростало виноградне листя. Він махнув рукою на славні гори навколо нас, ніби хоче сказати: “Леді, просто ІДИ НА ПРОГУЛУВАННЯ! Ми в раю! "
Коли ходьба стає вашим основним видом транспорту, ваше тіло реагує відповідним чином.