Як я можу спалити калорії в холодні, темні місяці взимку
Переглянути всі категорії
Категорії
- Подивитись все
- Активне старіння
- Зміна поведінки
- Бізнес
- Тренування серцево-судинної системи
- Коригуюча вправа
- Міркування щодо хвороби
- Вправа Наука
- Відповідні факти
- Фітнес
- Групова вправа
- Система охорони здоров’я
- Медицина способу життя
- Харчування
- Надмірна вага та ожиріння
- Дизайн програми
- Силові тренування
- Жіноче здоров'я
- Молодість
Кінець року відкриває для багатьох напружену пору року - між роботою, покупками, пересадками дітей, підготовкою додому до зими та святами, ви можете задатися питанням, чи знайдете ви коли-небудь час для фізичних вправ.
Але ось срібна підкладка - у багатьох осінніх та зимових домашніх справах вбудована фізична активність. Згрібання листя та обрізка троянд не можуть замінити тренування у тренажерному залі чи швидку прогулянку, але ви можете бути здивовані, скільки калорій може згоріти при вирішенні вашого списку справ. Трохи змащення для ліктя тут і там може з часом дійсно скластися, щоб запобігти збільшенню ваги.
Ось приблизна оцінка того, що ви спалите за допомогою цих та інших осінніх та зимових завдань:
Приблизна кількість спалених калорій (30 хвилин, 130 фунтів)
Приблизна кількість спалених калорій (30 хвилин, 150 фунтів)
Приблизна кількість спалених калорій (30 хвилин, 200 фунтів)
Приготування їжі або випікання, ручна техніка
Прибирання будинку або кабіни
Ручний снігоприбирач
Обрізка кущів або дерев, ручний різак
Прополка, обробка саду
Розтікання бруду лопатою
Перевезення, завантаження або укладання деревини
Підвісні штормові вікна