Як я схуд на 20 кілограмів, як боєць з ММА
Репортер А.Дж. Перес зробив своє тіло полігоном, щоб побачити, як це - порізати більше 20 фунтів за 3 тижні, подібно до того, що роблять бійці та боксери ММА щоразу, коли вони б’ються
Репортер А.Дж. Перес показаний до і після його надзвичайної ваги. (Фото: ілюстрація Грега Гестера)
Проживати кави еспресо протягом 18 годин і проводити більшу частину дня в гідромасажній ванні, мабуть, було погано для мого вигляду.
Але легко було проігнорувати тріщини моєї зовнішності, коли я прибув на остаточне зважування. Натомість я зосередився на тому, щоб спробувати схуднути на 20 кілограмів за три тижні, а потім нарешті з’їсти справжню їжу.
Вага складав 154,9 фунта, одну десяту фунта під час відсічення чемпіонату UFC у легкій вазі. Відчуття досягнення втрати 20,9 фунтів за 21½ дня - 13 з них менше, ніж за 72 години - було задушене текстом, який я отримав від свого тренера з дієти Майка Дольче.
БІЛЬШЕ ПОКРИТТЯ UFC:
Всередині вражаючі факти та цифри для співавтора UFC 208 Андерсона Сільви
Холлі Холм не буде планувати майбутнє минулого UFC 208: "Кожен бій слід розглядати як мій останній бій"
Відео: Харді, Гуден розбивають Андерсона Сільву проти Дерека Брансона на UFC 208
"Почнемо з регідратації води, - написав Дольче. - Нам доведеться повільно ввімкнути процес травлення, інакше вам стане погано, імовірно, вирве чи ще гірше".
Гірше? Я не хотів запитувати. Дольче, провідний дієтологічний гуру UFC, поки що не помилявся. Піци та пива довелося б почекати.
Є одне питання, яке десятки людей задавали протягом усього процесу: навіщо намагатися скинути вагу?
Востаннє він був поставлений за кілька годин до зважування медичним резидентом у дитячій лікарні, коли я сидів у гідромасажній ванні. .
"Я не впевнена, що це було б щось, що я б рекомендувала", - сказала вона з побоюванням.
Відповідь: широка громадськість може не в повній мірі оцінити, наскільки бійці змішаних єдиноборств, боксери та борці йдуть на зниження ваги. Екстремальна втрата ваги призвела до госпіталізацій з широкого кола питань, починаючи від зневоднення і закінчуючи відмовою органу, а також скоротила кар’єру та сприяла щонайменше двом смертям в ММА: бразильському винищувачу Леандро Сузі в 2013 році та китайському винищувачу Ян Цзянь Бінгу в 2015 році.
І якщо ви зробите це через надзвичайно важке скорочення без екстреної медичної допомоги, це також може просочити захисну рідину навколо мозку і призвести до більшої ймовірності травми мозку.
"У мене є розповіді від спортсменів з їхніх минулих команд і тренерів, які затягували їх у сауни і виходили з них на 180 градусів і 200 градусів за Фаренгейтом, упакованих у поліетиленові пакети як спортивні костюми", - сказав Дольче. «Тренери буквально спирались на двері протягом 30 або 60 хвилин, не даючи їм вийти, навіть коли вони падали в непритомність. Тренери заходили туди, ляпали їх по обличчю, піднімали ноги, щоб приплив крові, щоб мозок знову функціонував. Це після того, як вони недоїдали, іноді зневоднюючи їх за кілька тижнів до змагань ".
Не впевнений, що Ронда Рузі або інші найкращі бійці, які Дольче консультував протягом багатьох років, будуть зацікавлені в такому підході. Я б також не.
Як особистий тренер та учасник змагань із перешкодами, я вже був худорлявим, завдяки чому цей вага зменшився хоча б дещо порівнянно з тим, що проходить професійний боєць. Перед процесом я пройшов фізичну процедуру і тісно співпрацював з Дольче, щоб забезпечити свою безпеку.
Він наголосив, що подібні заходи для зменшення ваги не можна робити без медичного нагляду.
"Це буде суворо, але в хорошому сенсі", - сказала Дольче з посмішкою.
Долче не є сертифікованим дієтологом, хоча його зростаючий бізнес у Лас-Вегасі - який включає книги з питань харчування, онлайн-тренінги щодо дієти та подкаст - справді має персонал. На початку моя дієта імітувала його книгу «Три тижні до подрібненого» і складалася з курки, чорної кави та вівсяних пластівців, загалом близько 1800 калорій на день.
Майк Дольче Долче не є сертифікованим дієтологом, хоча він працює з бійцями щодо безпечних методів зниження ваги. (Фото: Ітан Міллер, Getty Images)
Я б використовував гідромасажну ванну, а не сауну, щоб пролити рясну кількість води, яку я проковтнув.
"Я різав 14 фунтів, і мені залишалося приблизно 4 або 5", - сказав колишній канадський боєць-аматор з ММА Джер Корнельсен у USA TODAY Sports. “Я сидів у сауні і відчував себе сиром. Я встав і почав виходити з сауни, коли втратив свідомість і вдарився об підлогу. Мені пощастило, що в душовій був позаштатний пожежник ”.