Як Карла скинула 8 кілограм за допомогою йоги та пілатесу
За моє життя (27 років) більше половини з них було витрачено на дієти йо-йо, обмежуючись певними продуктами або рахуючи кожну спожиту калорію. Якщо я почув це в рекламі, що якщо ви «зробите (вкажіть будь-які катування на дієті), ви схуднете за секунду XX кілограмів». Я був на цьому. Ви називаєте дієту, я впевнений, що я її спробував і, можливо, навіть прочитав цілу книгу про неї. Дукан: так. Детокс лимона: так. Очищення печінки: так. І звичайно ви всі знаєте, paleo: так.
З 11 років я завжди відчував, що мені потрібно виглядати по-іншому. І під різним, я маю на увазі тонший. Менший ніс. Довше волосся. Світліше волосся. Більший приклад. Менший приклад. Тонші ніжки. Більш підтягнуті руки. Мені продовжувати, чи ти зрозумієш? Я ніколи не приймав своє тіло за тіло, з яким я народився. Я поводився зі своїм тілом покаранням, бо воно не було схоже на людей у кіно, в журналах, не було схоже на мою найкращу подругу, мою сестру, «крутих» дівчат у школі.
Незалежно від ваги чи розміру, Я ЗАВЖДИ відчував, що мені потрібно схуднути більше. Наче побачити, як число на вагах стає все меншим і меншим, це принесло б мені щастя, радість і впевненість.
Я хочу розповісти вам 2 історії. У моєму дорослому житті було два великі випадки, коли я втрачав значну кількість ваги, і далеко не так, історії різняться. Спочатку я скажу вам закінчення (о, так: спойлер), перше закінчується не так приємно. Другий: ну це ще не закінчилося, бо я цим живу. АЛЕ зараз ЗАРАЗ Я найщасливіший, найвдоволеніший, найздоровіший, найяскравіший, який я коли-небудь відчував за все своє життя. Я відчуваю, що вперше прокидаюся і абсолютно люблю своє тіло саме таким, яке воно є. Я відчуваю себе вдома як у своєму тілі. І це добре почуття.
Почнемо з трагічного закінчення (і добре, добре, я драматичний, бо знаю, що якби цього трагічного закінчення не сталося, я б не був там, де я сьогодні ... насправді, Веселі були б лише далеким "можливо 'так давайте всі будемо # вдячними за погану кінцеву історію).
Це було ще в 2012 році, коли мене попросили бути нареченою моєї найкращої подруги на її весіллі на Фіджі. Звичайно, над місяцем я прийняв. А потім ... настала тривога. Фотографії. Плаття. Купання в басейні. Бікіні. Мені потрібно було схуднути (очевидно?), Щоб стати «ідеальною» нареченою. Це те, що я думав. Тож я пішов на 12-тижневий план ліплення тіла, разом із тренуваннями двічі на день, щоб схуднути. Дієта становила 1200 калорій на день. Щодня протягом 3 місяців я їв: овес, білкові коктейлі, курку та овочі (двічі на день), рисові коржі, яблуко/або полуницю та діжку йогурту без жиру на 99%. Можна з упевненістю сказати, що після цього мені стало погано від курки та овочів.
Так. Я схудла. Так. Люди мені робили компліменти. Але те, що більшість людей вам не скажуть, це також те: ви можете втратити менструацію (я це робив 2 роки), ви будете відчувати втому ВЕСЬ ДОЛГО, ви будете почуватись порожніми. Ви відчуєте темряву. Ви відчуєте смуток. Ви будете постійно відчувати злість ні на що (на світ), щільність кісткової тканини знизиться, ви втратите рівень гормонів, можливо, ви створите якусь форму непереносимості їжі, і ваше життя буде обертатися навколо: тренажерний зал, їжа та робота занепокоєння з приводу соціальних випадків (ви, мабуть, перестанете приймати будь-які) та почуття провини, якщо ви "порушите" свою дієту (що я зробив на 6-му тижні і відчував провину впродовж тижнів).
Це було моє життя.
Я схудла і здобула порожнечу. Смуток. Хвороба.
Не залишилось радості. Емма пояснює, що все, що вона побачила в мені, - це агресія, що це все одно, що гуляти по шкаралупі яєць, не впевнена, чи не кинусь.
Нарешті настав день весілля, і моя поїздка на Фіджі, яка повинна була бути наповнена радістю та веселощами (так це було тому, що я побачив, як моя найкраща подруга одружилася, це була магія), але вона також була наповнена тривогою щодо вибору їжі та хвилюванням що не було тренажерного залу для тренувань. Гм. Привіт! Ви в FIJI Carla. На цей момент мені ще не слід було дізнатись про присутність. Я дуже часто використовував свої щотижневі заняття з балансу тіла, щоб перебирати свої списки завдань, а не дихати і відпускати.
Повідомлення божевільної 12-тижневої дієти. Я поклав ВСЮ вагу на ПЛЮС ще дещо.
Давайте зробимо швидкий перебіг і перейдемо до наступної історії: ми знайшли Палео, воно розгойдувалось, я схудла і почувалася чудово, але потім захопилася фізичними вправами, а Палео перестала робити вправи (повна зупинка, як насправді просто не хотіла переїхати взагалі, тому що я ненавидів, як це здавалося рутинною роботою), дозволив більшу гнучкість у своєму харчуванні (`` кинь '' палео, як би говорили ЗМІ), переїхав на узбережжя золота, почав пити ще трохи і виходив на обід набагато більше, насправді не особливо займався, крім кількох прогулянок тут і там ... і не усвідомлював, але до вересня 2016 року я набрав 16 кілограмів, оскільки був моїм найлегшим у 2012 році. OOPS.
Я ненавидів своє тіло. Я просто хотіла схуднути. І я відчував, що потрапив у пастку цієї клітини ненависті до себе, ненависті до себе, самознищення, і я не знав, як з цього вибратися. Як і будь-яка ідея, яка з’явилася в моїй голові, щоб спробувати почуватися здоровішими, розлютила мене. На цьому етапі часу я все більше читав про духовність, присутність та мислення.