Як мати справу зі своїм клієнтом підошовний фасціїт ISSA
Ваш клієнт роками має хронічні проблеми з підошовним фасцитом та ахілловим тендинітом. Всякий раз, коли ці проблеми стають занадто поганими, вона припиняє працювати і перестає працювати. Тоді вона набирає вагу і нещасна. Через кілька місяців її стопа починає відчувати себе краще, і вона знову починає тренуватися.
Чудово! Поки .... Здогадайтесь, ЗНОВУ ВРАЖАЄ.
Що відбувається з цим конкретним клієнтом вже 5 років.
Не дозволяйте своєму клієнту (або вам самим) потрапляти в цей цикл.
Перш ніж лікувати свого клієнта, пам’ятайте про це!
Ви не є медичним працівником, тому не лікуйте травми!
Важливо розуміти, де ваша професійна експертиза, а де ні.
Це насправді дуже чітка лінія. Біль. Це щось болить. Не робіть цього.
Тепер це не означає, що клієнт не може працювати з вами, вам просто потрібно змінити діяльність. Змініть вправу. Окрім того, це дійсно допомагає трохи зрозуміти про травму. Хоча не ваша робота «лікувати» травму. Ви все ще можете вжити заходів, щоб допомогти вирішити проблему, і не втратити клієнта: "Мені потрібно припинити тренування, щоб я міг вилікуватися від цієї травми". Ось що я вам сьогодні забезпечу.
Зрозумійте травму - Три амортизатори ніг
Механічно щось зіпсується зі стопою та заднім ланцюгом стегон, підколінним сухожилком, литками, п’яткою та низом стопи. Кожного разу, коли ви робите один крок ногою, є три основних суглоби, які виконують роль «амортизаторів». Вони є:
- Розширення пальця ноги
- Плюсно-філангійна (середня стопа) розгинання
- Дорсифлексія щиколотки
Ці суглоби дуже часто обмежені через неправильне взуття, старі травми гомілковостопного суглоба та впали склепіння. Отже, підошовна фасція не може подовжуватися так, як передбачається, і тканини починають битися і починають ставати твердими і напруженими. Зрештою, якщо йому стане досить погано, це може навіть почати отримувати кісткову шпору, що виростає з дна зцілення. Ми цього не хочемо. Отже, якщо ви маєте справу з клієнтом із такою травмою, ось що ви можете зробити:
Вправ, яких слід уникати
- Біг
- Скакалка
- Стрибки в коробці або вертикальні стрибки
Вправи для включення
Вони будуть використовуватися на початку тренування як «своєрідна розминка». Для більшості з них має бути достатньо одного набору з 10 повторень.
1. Ексцентричні підняття литок - Обов’язково не виконуйте «концентричний» аспект підняття литок.
3. Ходьба на «підборах» та «Типпі-носок» - Нехай ваш клієнт ходить із роззутим взуттям і ходить з піднятими підборами протягом 1 хвилини. Обов’язково не дозволяйте щиколоткам «розкочуватися» або перевертатися під час руху. Можливо, вам доведеться дозволити їм триматися за опору і просто йти на місці. Повторіть це з піднятими пальцями на ногах і ходьбою на підборах.